Duševní Houževnatost dovedností ve sportu

Když sportovci zvážit úlohu duševní sílu ve sportu, historie poskytuje užitečný rámec pro pochopení chování mozku vztah. Lékař Hippokrates, starověkého Řecka, věřil, že u zdroje všech akcí a chování spočívá v mozku. Jako takový, aby fungovaly v ničem fyzické, to je velmi důležité pro sportovce pro rozvoj duševní sílu. Duševní Houževnatost

duševní sílu nebo odolnost začíná pochopení toho, jak si myslíte a co spouští určité myšlenky nebo emoce. Aaron Beck, psycholog, který vyvinula kognitivně behaviorální terapie, nebo CBT, se domnívá, že když lidé pochopili své myšlenky, mohou nakonec kontrolovat chování. Pomocí přístupu CBT, sportovec dělá na vědomí pocity před, během a po utkání nebo zápasu. Pak on nebo ona sazeb myšlenky z hlediska vyvolaných emocí a potenciálních srovnání se skutečnými výsledky. Beck je přesvědčen, že dělá to, jsme nuceni se dívat na realitu, spíše než základnou naše akce na emoce, což je nespolehlivé. Tato metoda pomáhá sportovci bitva takových otázek, jako pre-game úzkosti nebo strachu.
Biofeedback

Biofeedback je dalším užitečným tréninkový nástroj pro duševní houževnatost. Biofeedback zahrnuje učení, jak ovládat svůj krevní tlak a srdeční a dýchací ceny. Dobrý biofeedback Program sleduje tyto tělesné funkce jako sportovec je veden přes soubor meditačních a relaxačních cvičení. Cílem je pomoci sportovec naučit se mentálně ovládat fyzické reakce, které mohou být velmi silné před, během a po utkání.
Creative Vizualizace

Kreativní vizualizace pomáhá sportovci tvoří mentální obrazy na úspěch než se to stane. Tato technika je více než pozitivní myšlení: Kreativní vizualizace vyzývá k meditativním stavu, ve kterém sportovci vytvořit ve své mysli, výsledek chtějí dosáhnout. Týmů a jednotlivých sportovců Tuto techniku ​​můžete použít, aby pomohla posílit duševní vyřešit před hru nebo turnaj.