Nejčastějšími příznaky vysoké zátěži

Stres je běžná fyzická reakce na situace a události, které se budete cítit zavaleni, příliš strach nebo mimo kontrolu. Stres má obvykle negativní konotaci, ale také to může být dobrá věc. Dobrý druh stresu pomáhá udržet si motivaci a zaměřil se na svůj úkol. Špatný druh stresu může vést k úzkosti a dokonce i deprese. Tento typ stresu může být škodlivé pro tělo. Běžné příznaky

V extrémních chvílích, jako když budete čelit nouze nebo život a na smrt situace, může stresový být užitečné tím, že stimuluje můžete rychle reagovat, a může dokonce zachránit život. Nicméně, pokud je vysoká úroveň napětí stává chronickou, může to být velmi škodlivé pro vaše duševní stav. Chronický stresový bylo prokázáno, že vedou k onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, deprese a nespavost. V některých případech se dokonce vedlo k rozvoji obezity a autoimunitních onemocnění.

Některé běžné emocionální příznaky vysokého napětí, které by neměly být ignorovány jsou konstantní znepokojující nebo úzkost, out-of-znak náladovost, zvýšená neštěstí, pocity osamělosti, které jen těžko soustředit, ztráta paměti, vývoj krátké náladu a pesimismus.

Některé běžné fyzické příznaky vysokého stresu patří snížení libida nebo o sex, menší bolesti a bolesti, zácpa nebo průjem, nauzea, závratě a bolest na hrudi.

Některé běžné chování příznaky vysokého napětí jsou zneužívání alkoholu nebo drog jako prostředek k relaxaci nebo útěku, spí příliš mnoho nebo zažívá nespavost, self-destruktivní akty, jako řezání a ignorování povinnosti jako školy nebo do práce.

Je důležité kontaktovat lékaře, pokud tyto příznaky nesnesitelná a udržet si od žít život naplno. V některých případech může být léčba nebo léčba třeba vrátíte zdraví.


Příčiny a řízení

Stres je často způsobeno tím, ze dne na den záležitostech, jako problémy, které vznikají v práci nebo ve škole, významné změny, jako je rozvod nebo smrt někoho blízkého, problémy ve vztazích, a finanční problémy. Ostatní příčiny jsou méně konkrétní a zahrnují nedosažitelné cíle nebo sny, obecně negativní postoj k životu, neschopnost vypořádat se s malými neúspěchy a nízké sebevědomí.

Dobrou zprávou je, že stres může být řízeno. Jedním z nejlepších způsobů, jak je vyčlenit čas v den udělat něco jako relaxační procházku, sledování zábavný film nebo s bublinkovou koupel. Pro některé lidi to může být užitečné soucítit s přáteli a rodinou a požádat je o pomoc s skutečné nebo zdánlivé problémy. Někteří lidé také používají techniky dýchání nebo se rozjímání třídy dát jim nástroje potřebné ke zvládnutí každodenního stresu.