10 Hlavní příčiny stresu

Stres se může projevovat mnoha způsoby, v závislosti na osobě a v závislosti na závažnosti situace v ruce. Varovné příznaky stresu může být fyzické, emocionální, mentální, pracovní, sociální a dokonce i duchovní. Znalost hlavních příčin stresu vám může pomoci odvrátit některé z účinků a zůstat zdravější --- fyzicky i psychicky. Seznam stresory

Příčiny stresu jsou obecně klasifikovány buď jako interní nebo externí. Vnitřní příčiny mohou zahrnovat osobnostní vzory, nerealistická očekávání, genetické faktory a myšlení a vzorce chování. Vnější příčiny jsou situace nebo vlivy zvenčí, jako obtížných pracovních prostředí, mezilidské konflikty, sociální změny a finančních tlaků.

Mnoho faktorů může vytvořit stres a přináší fyzické, emocionální a behaviorální příznaky. Znát některé z nejčastějších spouštěčů vám mohou pomoci vyhnout se negativní emocionální a fyzické reakce, která může mít za následek: Finanční problémy a responsibilitiesHealth související issuesEmployment otázky a /nebo práce stressComputer usagePregnancyDrivingOver plánovaným calendarRapid změnu (technologické, osobní nebo sociální) Mezilidské conflictsHolidays

Holiday Stres Stres --- všichni jeho vlastní

prázdniny samy o sobě vyvolat stres, že zesílí tlak, který již existuje. V subjektivním studie duševního zdraví Americe, dovolená stres přičítán finančních otázkách, přetížený plány, čas strávený s rodinou, přes požitkářství, že je sám a vzpomínky (rodiny a přátel, kteří zemřeli nebo kteří jsou již součástí našeho životy).

Rodiče a ženy, zejména jsou obzvláště náchylné k rekreačním stresu, protože mohou přijmout více odpovědnosti a nákladů.

Neočekávané stresory

Některé zdroje stresu smysl, a jejich emocionální dopad smysl. Ztráta zaměstnání, například, může vytvořit stres pro bývalého zaměstnance, tak i pro zaměstnance manžela. Podle "zdraví mužů" časopis, ale mohou vyhnout propouštěcí také přinést na stres. Odvrácena propouštěcí může podtrhují zaměstnance zranitelnost, a aby ho ptát, proč minul poslední kolo škrtů, zatímco jiní ne. Nejistota drží na práci, zatímco ti kolem něj ne vzbuzuje úzkost.

Těhotenství je také stresor, ale nejen pro nastávající maminku. Poprvé otcové mohou mít stres o plánování a nové a rostoucí odpovědnost ke své ženě a dítěti.

Používání počítačů, zatímco pravidelnou součástí průměru za den, může přinést na stres. Při práci, nebo dokonce trávení volného času, na počítač, fyzické zátěži koně. Stoupá srdeční frekvence, a svaly flex a utáhněte. Chcete-li zabránit počítač stres, dělejte časté přestávky na odpočinek vašeho těla.

A konečně, můžete zvýšit hnací osoby úroveň stresu, a to zejména v průběhu a po dojíždět.