Pre a Post Fight Fight DietVigorous činnosti spotřebuje velké množství energie. Chcete-li zachovat dostatečné množství hladiny cukru v krvi v těle, doporučuje se, aby se jíst malé časté jídlo, než je obvyklé a boj se přiblíží. Výživu a dietologové by měla zahrnovat hnědý chléb sendviče, cereálie a ovoce v jejich pre boj stravy. Také nejsou dovoleno jíst ty, které nejsou součástí jejich plánu boje stravy. Kromě přibývání na váze, je to, aby se zabránilo bojovníky z nežádoucích gastrointestinálních problémů, jako je zácpa a bolesti břicha. Smíšených bojových bojovník by také měla udržet dostatek vody v těle. Voda je vždy součástí na všech plánech boje stravy. Je nezbytné, aby bojovníci pijí alespoň 10 sklenic vody denně. Namáhavé školení může způsobit ztrátu vody jako bojovník potí moc. Je důležité, aby se tyto ztráty vody se doplňují rychle, aby se zabránilo dehydrataci. Tři hodiny před bojem, je bojovník také doporučuje vypít 450 až 600 ml vody. Příspěvek Fight DietWhy to potřebují příspěvek boj dietní plán? Není to stejné jako u pre boj dietu? Před a po dietní plány boje mají různé role. Pokud již boj strava je poskytovat energii a zvýšit jeho odolnost, po boj strava je více na tělesné uzdravení. Po souboji, může mít bojovník škody v těle a je zásadní, aby tyto škody jsou možná je to interní nebo externí škody řešeny rychle. To je, aby se zabránilo dlouhodobé zdravotní problémy. Příspěvek boj strava je pro efektivní tělesné uzdravení. Toto může být provedeno obnovení glykogenu, který zabraňuje spotřebu těla vlastní svalové hmoty pro více energy.A bojovník musí jíst více bílkovin a sacharidů po boji k opravě svalové tkáně. Do šesti hodin po boji, on nebo ona by jíst stejná jídla. Doporučuje se, aby se jíst každé dvě hodiny během tohoto období šest hodin poté, co se může vrátit k běžné stravě. Tipy pro bojovník udržet je zdravé: 1. Bojovník musí jíst šest jídel denně, nebo alespoň ne méně než pět meals.2. Pro bojovníka udržet jejich hladiny inzulinu na ideální úrovni, měly by jíst každé tři až čtyři hodiny. 3.. Bojovník by měl obsahovat výživné jídlo v jejich boji stravě jako zeleniny, ovoce a těstoviny. Tyto potraviny obsahují mnoho užitečných vitaminů a minerálních látek, ale také obsahuje vlákninu, která je dobré pro tělo, protože umožňuje, aby tělo fungovat velký a co nejúčinnější. Doporučuje se, aby bojovník by měl mít 25 až 35g vysoce regularly.4 příjmu vlákniny. Bojovník musí pravidelně jíst škrobovitá jídlo jako celozrnné cereálie a sladké brambory. To také pomůže udržovat energetické hladiny na nejlepší cestě possible.5. Bojovník musí se pravidelně účastní multi vitamíny pro ně být jisti, že jejich těla jsou absorbovat potřebné vitamíny pro ně cvičit a provádět better.6. Trochu svačinu před spaním se doporučuje pro hasiče. On nebo ona může jíst opékané celý chléb. Dbejte na to, aby se sacharidy pro to může být spáleny v těle, zatímco sleeping.7. Poslední a nejdůležitější je bojovník by měl vždy pijte hodně vody, pro ně, aby se zabránilo dehydrataci. Nedostatek příjmu vody pravidelně výrazně ovlivní bojovník výkon.
