Psychologické příčiny stresu

Současný život může být plný problémů, termínů, porážkami a požadavků. Pro mnohé, stres je tak obyčejný, že se proměnil způsob života. Stres není vždy hrozné. Ve skromných dávkách může pomoci při plnění pod tlakem a pohybovat se hrát na své nejlepší. Nicméně, když se neustále pracuje a zároveň vysoce namáhané a Vaše psychika a fyzické tělo zaplatit price.Whenever se často objevovat sami cítit frustrovaný a přemožen, je čas jednat, jak dostat své problémové nervový systém zpět do poměru. Budete mít možnost se chránit prostřednictvím objevovat, jak rozlišit signály a příznaky stresu a přijmout opatření k zmenšit její negativní důsledky. Vaše tělo je reakce na stres

jakmile si vaše tělo vnímá hrozbu, váš nervový systém reaguje tím, že produkuje záplavu napětí endocrines, jako je kortizol a adrenalin. Tyto hormony vyvolávají systém s mechanism.Your nouzového opatření srdce bije rychleji, svalové tkáně ztuhla, krevní tlak se zvyšuje hladina, dech zrychluje a vaše smyslové schopnosti stále naléhavější. Tato fyzická změna zvyšuje intenzitu a vytrvalost, urychluje dobu odezvy a zvyšuje vaši koncentraci - připravuje vás buď konfliktu nebo útěk z bezprostředního rizika
Způsobuje
10 nejlepších příčiny stresu v životě jsou:

• fyzická nemoc • Napětí v práci nebo v rodině • rozvod • Smrt v rodině • Stěhování • odnětím • Manželství • dluh • nezaměstnanost • hlavní životní změny

Ne všechny stres má své kořeny ve vnějších otázkách. Stres může být také sami vytvořili pomocí:

• Neschopnost přijmout nejistotu • negativita • Nepraktické perfekcionismus, očekávání • Nízké sebevědomí • Osamělost

emoční symptomy

příznaky, které mohou naznačovat psychologický stres patří změny nálady, agresivita nebo prchlivost, neklid, neschopnost uvolnit se nebo si odpočinout, zažívají pocity přetížení, pocit z solitariness a reclusiveness a deprese nebo generalizované sadness.Should některý z těchto příznaků trvá déle než týden, můžete zvážit schůzku s duševní zdraví profesionální. On bude dělat příjem ohledně důvodů, proč se cítí stejně jako vy a pomůže vám vyrovnat se s emocionálními výše uvedených faktorů.
Poruchy chování

Zkuste se zbavit stresu lidé často chovají následujícími způsoby: • jíst více nebo méně, než je obvyklé • Spací nadměrně nebo nedostatečně • Izolace od ostatních lidí • Přetažení nebo ignorování povinnosti • požívat alkoholické nápoje, cigarety, nebo se léky zpomalit • Zapojení do úzkostných návyky, jako je stimulace, kousání nehtů, žvýkání na rtu, řezání koleno poskakování, etc.These zvyky někdy pomoci dočasně zmírnit stres. Nakonec však bude takové chování jen ukázat zhoršit aktuální úroveň stresu tím, že přidá více napětí od účinků než nebo undereating, nadměrné nebo nedostatečné spánku, kousání nehtů, a tak dále. Obvykle behaviorální symptomy jsou ve skutečnosti příznaky vážnějších základních problémů.
Zvládání stresu a jeho příznaky

Ačkoli vysoké hladiny stresu jsou bezesporu destruktivní, tam jsou četné co jste schopni udělat pro snížení jeho účinek a vypořádat se s causes.You mít pocit, jako by se napětí ve Vašem životě, je mimo vaši schopnost řešit, ale jste schopni ovládat své reakce na životní stresy. Zvládání stresu je úplně o převzetí kontroly: zabydluje své myšlení, své pocity, své agendy, vaše okolí a způsob, jakým budete řešit problémy, ať už fyzické onemocnění v důsledku stresu nebo stres z fyzické nemoci. Stres management vyžaduje změnu v nervy drásající situace, jak jste schopni, měnící se vaše reakce, když je to možné, za předpokladu zachování sebe fyzicky i psychicky, a vytvoření času pro relaxaci a rest.If příznaky přetrvávají, vždy navštivte svého lékaře pro hodnocení protože varovné příznaky stresu může také znamenat nástup dalších zdravotních problémů.