Jak přestat být naštvaný

Lidé mohou dovolit hněv konzumovat jejich každou myšlenku, jindy se to stane, i když člověk nechce příliš. Hněv je negativní pocit a většinu času je těžké kontrolovat, co člověk cítí, některé mohou potřebovat zvládání hněvu. Je ironií, že pokud chcete být rád, že jste schopni, protože starý hněv může být v cestě, a někdy to je víc naštvaný, než jste byli na prvním místě. Pokyny
1

Trávit čas o samotě třídit své pocity pro sebe vytvrzení techniky zvládání hněvu. Nechte pocit, vztek, který musí být patrný. Pokud trávíte mnoho času, vyjádření sebe sama na jiné osoby, které mohou vyzvednout své myšlenky a emoce na věci, které se dělat cítíš tak naštvaný. Buďte v kontaktu s tím, co cítíte, aby si v průběhu zlobit.
2

Vyjádřete se. Pokud hněv byl uvnitř vás může do lahví a nemůže být vyjádřen to je nemožné, aby byl šťastný. Seberte notebook a začněte psát k poradce ve svých vlastních léčebných sezení zvládání hněvu. Pokud máte pocit, hloupé vyjádření sebe sama písemně nikdo, pak řešit notebook jako "Vážený pane notebook." Někdy má někdo vyjádřit sám sebe příliš nepomůže, může být pohodlnější psaní myšlenky a emoce na místě, které nikdo nikdy neuvidí. Slova nemohou Zdá se, že rozdíl jste doufali. Možná, že slovo zvratky je chována, že je to ošklivé obličeje, kdo mnohokrát. Podívejte se na další odbytiště pro své sebeovládání. Malba může být spuštěna nebo jiné fyzické aktivity pomůže vyjádřit vztek, který je uložen uvnitř vás.
3

Nech to být. Nepoužívejte opakovaně přehrávat události, které vás hněval. Můžete vytvořit necitlivost k události, ale nemusí to nutně znamenat, že jste se k dosažení šťastnější stav mysli. Nech to být.
4

Věřte sami. Nepopírám své pocity. Pokud jste cítil vztek a hněv, které jste cítil z nějakého důvodu. Nepochybuji o tom sami, kdo jsi. Poté, co jste s výjimkou sami, můžete být schopni dosáhnout štěstí, že jste toužili dosáhnout pomocí vlastní techniky zvládání hněvu.