Jak sledovat příznaky ADHD

ADHD nebo poruchou pozornosti a hyperaktivitou, postihuje miliony lidí po celém světě. Děti i dospělí trpí příznaky ADHD, a mnozí ani nevědí, že jsou oběťmi poruchy. Chování společného s ADHD zahrnuje neschopnost věnovat pozornost, potíže se sebeovládáním a přehnaně aktivní. ADHD je závažný stav, který může způsobit neschopnost správně fungovat ve škole, v práci, nebo v sociálních situacích. Naštěstí existují skvělé způsoby, jak sledovat příznaky ADHD. Věci, které budete potřebovat
pero
Notebook
Show More Návod
Jak sledovat příznaky ADHD
1

Věnujte pozornost nepozornosti. Podle Mayo Clinic, ADHD způsobuje, že mysl bloudit v průběhu úkolů a intenzivní duševní snah --- viz odkaz 1. Uchovávat záznam o situacích, které označují, kdy vaše mysl začne bloudit --- pokud se vám nepodaří věnovat pozornost údaji, nebo když uděláte chyby z nepozornosti, například. Můžete ztratit iv běžné předměty, se snadno rozptýlit, se zapomnětlivý, nebo se vyhnout činnosti, které vyžadují těžkou mentální úsilí. Sledovat četnost těchto událostí a jejich typ ve vašem deníku. Označit jako "nepozornost". To zahrnuje, když se vaše mysl zatoulá při práci, nebo zapomenout denní úkol, jako je otáčení ve zprávě.
2

Věnujte pozornost vaší úrovni aktivity. Jednou z nejjasnějších známek hyperaktivity jako symptom ADHD je neschopnost sedět --- viz odkaz 2. Můžete si všimnout, že se často neposeda, cítí nervózní, vždy je třeba něco dělat, přerušení konverzace, nebo jste potíže řízení základní impulsy. Vede samostatný záznam o chování a jak často se vyskytují sledovat příznaky ADHD. Označit situaci, a hyperaktivní chování dochází, protože "hyperaktivní". To zahrnuje nepohodlí během přednášky nebo setkání, a jakýkoli nutkavou potřebu vstát a chodit.
3

Monitor impulzivity. Když už mluvíme mimo pořadí, přerušení, nebo se stane hyperaktivní během klidných situacích, to vše jsou témata sebeovládáním --- viz odkaz 2. Zajistěte, aby byl záznam o impulzivity a frekvence, ve kterých takové pocity se objevují. Označit jako "impulzivní".
4

své blízké příznaky přispět k monitorování ADHD, je často obtížné sledovat frekvenci vlastních příznaky ADHD. Podělte se s přáteli a rodinou všechny druhy činností, které měli hledat při sledování příznaků. Zeptejte se jich, přihlásit chování a jeho frekvenci, nebo psát své připomínky ve svém deníku.
5

Rozhodněte, zda vaše chování je normální nebo abnormální. Většina lidí jsou nepozorné, hyperaktivní nebo impulzivní občas. By však měly příznaky ADHD nelze dochází na denní bázi --- viz odkazy 1.
6

vyškolený profesionální. Pokud máte obavy, že máte mnoho ze symptomů ADHD, může trénovaný profesionál poskytují testy a stanovení správné diagnózy. Požádejte přítele, člena rodiny, nebo rodinný lékař pro postoupení na duševní zdraví profesionální. Zobrazit vaše duševní zdraví profesionální své přihlašovací symptomů pomoci s diagnózou.