Jak se zbavit návaly horka

Návaly horka může dojít jako vedlejší účinek na léky, jako antidepresiva. Jsou velmi dobře známé, nicméně, jako znamení menopauzy. Menopauza je, když ženy přestanou začne menstruovat a jsou schopni mít děti. Návaly horka nejsou život ohrožující, ale může mít člověk velmi nepříjemné. Pokud jste trpí návaly horka, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se jich zbavit. Věci, které budete potřebovat
voda produktů | Sójové
Estrogen doplňky
Vitamin E
Zobrazit další instrukce
1

vypít alespoň osm sklenic vody za den. Voda udržuje si v pohodě zevnitř ven. To vám pomůže udržet vaše návaly horka na minimum.
2

Přestat kouřit a pít alkohol. Ty mohou cítit horké a mohou přispět ke svým návaly horka.
3

Začněte jíst sójové potraviny nebo pití sójové mléko. Sójové výrobky skutečně pomoci zbavit se horké záblesky.
4

Zbavte se stresu prostřednictvím cvičení, jóga nebo denní Bible četby. Stres zesiluje návaly horka, tak tím, že odstraňuje stres, můžete snížit počet návalů máte, stejně jako jak dlouho návaly horka poslední.
5

Vezměte estrogenů. Ty dostanete v mnoha lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Pokud jsou vaše hladiny estrogenů, kde mají být, pak nebudete zažívat návaly velmi často.
6

Uchovávejte v chladu. To vám pomůže udržet si pohodlný během horkého blesku. Ujistěte se, že budete nosit bavlněné, volně vlající oděv. Použijte ventilátor nebo klimatizaci zachovat chladnou hlavu v létě.
7

Vitamin E je známý pro snížení počtu návalů osoba. Budete muset vzít dvakrát denně, pokud lékař dovolí. Vitamin E může ředění krve, a tak zajistit svým lékařem svolení předtím, než jej.