Zatímco většina z nás zná hrášková polévka, tam je hodně za těch malých hrachu. Věděli jste, že sušené hrách byly základem lidské stravy již od prehistorických dob? Hrách byly nalezeny v archeologických vykopávkách v Egyptě, v Asii a Římě. Hrách také hrál důležitou roli v genetických studiích u Gregora Mendela v 19. století. Historie stranou, ty malé sušené hrách nesou spoustu punch.Split Peas jsou přeplněný vlákniny a GoodnessAre Bojíte se o své hladiny cholesterolu? Jezte Hrách! Plný rozpustné vlákniny, hrášek pomoci svázat cholesterolu obsahující žluč a přesunout ji z vašeho těla. To vám může pomoci s podmínkami, jako je syndrom dráždivého tračníku a divertikulózy. Jeden šálek vařených sušených hrachu ve své každodenní stravě poskytuje 65,1 denní doporučené vlákna. Oni také poskytují dostatečné množství bílkovin, vitamínů skupiny B, dvou a několika důležitých minerálů. Hrách patří isoflavony, které jsou užitečné při snižování rizika rakoviny prsu a prostaty cancer.If jste diabetik, nebo si ho ve vaší rodině, může Hrách být váš nejlepší přítel. Hrách pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a zároveň poskytuje stálý přísun energie. Studie ukázaly, že diabetici 2. typu, kteří jedí alespoň 50 gramů vlákniny denně může snížit hladiny cholesterolu, triglyceridů a jejich VLDL (velmi nízké density lipoprotein) s výrazným amount.Peas může také snížit množství zubního plaku v krvi cévy a pomáhají vaše srdce zůstat zdravý. Pokud jste citliví na siřičitany, které se přidávají do většiny deli potravin a salátové bary, bude minerální molybden pomůže detoxikovat je. Hrách vám může poskytnout téměř dvojnásobek doporučené denní dávky tohoto minerálu z jedné porci 1 šálek. Příznaky mohou zahrnovat citlivost sulfitové bušení srdce, bolesti hlavy, nebo disorientation.How užít si hrášek na mezičasech PeasSplit přijde ve dvou variantách: zelená a žlutá. Oba mohou být použity pro většinu receptů zaměnitelně. Nejběžnější způsob, jak jedí Američané Hrách je hrášková polévka. To lze provést pomocí levé přes šunkou nebo vepřového masa, vegetariánské, nebo aby byly. Ať tak či onak dostanete silný, chutné misku dobra. Mnozí lidé jsou trochu zadrhla po tomto ... co jiného můžete dělat s nimi? hrášková dip lze s bylinkami, trochou olivového oleje, červený vinný ocet, česnek, nasekané olivy několik, a některé koriandr. Můžete si ji vychutnat s pita chlebem, stejně jako hummus. Pilaf lze kombinovat Hrách s hnědou rýží a kořením, které by mohly být nádherný změna tempa jako přílohu. Indická kuchyně používá hodně žluté split hrách, které volají daal. Ty se přidávají do svých polévek, ani použita pro vytvoření Fava, který je podávaný s pyré ryb, slané potraviny, nebo tmavé listové zeleniny. Oni také přidat Hrách s pohankou nebo quinoa pokrmů. S přídavkem koření, lze tyto pokrmy být mírné nebo pikantní, podle toho, co si prefer.As vidíte Hrách jsou pro vás dobré jako všechny potraviny, můžete si vybrat. Nejen, že jsou předpoklady stát mnoho chutné jídlo, ale s jejich přidanou zdravotních výhod, budete se cítit provinile za to, že trochu více z nich.
