Jak překonat trému nervy &

Nervy a tréma je normální a může se to stát každému. Nezáleží na tom, kolikrát jste udělali něco, můžete stále nervózní. Většinu času budete nervózní, když pochybnosti nebo strach plíží do vaší mysli. To může způsobit, že ztratíte pozornost, mají chvějící se hlas, aby se vaše mysl prázdná, a mají jiné fyzické symptomy. Naštěstí existují způsoby, které vám pomohou vypořádat se s nervy a trému, takže váš výkon nebude trpět. Návod k obsluze

1

Připravte se co nejvíce na co děláte. Nic není lepší než příprava. Pravděpodobně budete stále nervózní, když provedení, ale to je přirozené. Pokud jste dobře připraveni, pak je to jeden menší věc, kterou budete muset dělat starosti.
2

praxe prochází vaše běžné brzy a často. Ať již hrajete hudbu na jevišti, nebo dát řeč, měli byste cvičit, jako kdyby jste před davem. Požádejte rodinu nebo přátele poslouchat a dívat se na vás, protože někdy budete mít víc nervózní před nimi, než před davem lidí, které neznáte.
3

Be seznámit s místem, kde se budou vystupovat. Pokud vám není dovoleno jít na skutečné místo, pak stačí si představit, že tam, když cvičíte. Pokud jste obeznámeni s místem, kde budete provádět, pak sníží nervy a trému, když jste vlastně se tam dostat.
4

získat dostatek spánku v noci před představením. Když jste odpočatí, vaše mysl je ostřejší, takže se budete cítit jistější. Nepoužívejte nadměrnou tělesnou námahu si večer před nebo v den výkonu. Stejně tak je důležité, aby se vaše tělo připravené jako mysli.
5

Soustřeďte se a buďte si jisti ve svých času na přípravu. Dokonce i když jste provedli, když uděláte chybu, nepropadejte panice a věřit si až do konce silná. Pokud začnete přemýšlet o tom, že perfektní, pak budete mít větší šanci dostat nervózní a udělat chybu.
6

Nenechte se zastrašit publikum velikost. Ať už provádíte na velké nebo malé publikum, je snadné se dostat nervózní. Ve většině případů, publikum je tam prostě se bavit a užívat si výkon. Nebudou příliš kritičtí vás, takže by neměl být jeden.
7

přestat starat o všechno a jen pobavit. Víte, co jste udělal přípravu a praxi, takže vše, co musíte udělat, je provést. Bavíte se vám bude více uvolněně a sebejistě, takže si budete moci zpracovat vaše nervy a trému mnohem jednodušší.