Jak zastavit Těžké kašel

Jak se zbavit silného kašle, je důležité, aby se zdravé. Mnozí odborníci doporučují zvýšit svůj imunitní systém překonat problém kašel. Vždy zakryjte ústa, když kašlete, aby se zabránilo šíření viru, který způsobil kašel. Se u svého lékaře, zda je kašel výsledkem virus nebo bakterie, nebo pokud může být připisována jiným onemocněním. Věci, které budete potřebovat
suplementaci vitaminu A
melasy
pivovarské kvasnice
Celá zrna
Citrusové plody
Vitamin C Vitamin C doplňky

Vitamin D doplněk
Honey
Zobrazit další instrukce
1

Poraďte se s lékařem o odbornou lékařskou pomoc na příčinu vašeho kašle. Těžké kašle nejsou vždy důsledkem virové nebo bakteriální infekce. Ty by mohly být zažívá astma, záněty dutin, alergie nebo refluxní choroba.
2

doplňky Nákup vitamínů z důvěryhodných zdrojů. Zdraví-obchody s potravinami provádět mnoho typů doplňků, a on-line zdrojů, jako Pýcha puritánů je to nabízejí vynikající výběr za rozumné ceny. Lékárníci mohou také doporučit top značek doplňků. Možná budete chtít zkusit "abecedu", nebo ABCD, vitamin přístup k lepšímu zdraví a méně kašle. Užívání vitamínu posílí vaše sliznice, pomáhá zpevnění proti virům. Vitamin B, a to zejména, že nacházejí v potravinách, je skvělá obranná linie v boji proti infekcím, které vedou k závažným kašle. Vitamin C posiluje buněčné membrány a pomůže zahnat viry, a vitamin D, který můžete získat zdarma před slunečním zářením, posiluje imunitní systém a potlačuje záněty.
3

Přidat jídla vaše strava s přirozeně se vyskytující vitamíny. Celá zrna, neslazený jogurt, melasa, fazole, vnitřnosti a syrové slunečnicová semena jsou vynikající zdroje vitamínu plodů Citrus B. jako citrony a pomeranče obsahují vysoké koncentrace vitamínu C, zatímco vitamin A je u zdravých částky ve studené vodě ryby jako cejn a tresky obecné.
4

Vyhněte se přidávání cukru do všeho, co jíte. Extra a zpracovaného cukru může dráždit dýchací cesty.
5

Získejte 15 minut slunečního záření denně, pokud je to možné. To vám přirozené zvýšení vitaminu D bez rizika poškození sluncem na kůži. Můžete nosit opalovací krém SPF 15, pokud se vám líbí.
6

pít vodu po celý den. Obecně platí, že byste měli vypít alespoň osm sklenic denně.
7

praxe pomalé, kontrolované dýchání po kašle kouzla pomoci uklidnit své tělo. Vdechování nosem a ústy ven pomůže.
8

Přidat med a citron do sklenice s vodou a popíjet po celý den. Mnozí lidé zjišťují, že ohřívá tuto směs uklidňuje své hrdlo a zmírňuje jejich kašel.