Jak se budí sami Snadnější

Probuzení každé ráno může být velmi obtížný úkol pro některé a téměř nemožné pro ostatní. Už vás nebaví chodit do práce s konstantními zívá? Sotva schopni motivovat sami sebe hnout prstem během dne kvůli svému únavy? Zde jsou některé kroky, které vám pomohou porazit vratkost, která přichází s probuzení. Pokyny
1

získat plný noční spánek. Možná se budete muset jít spát o něco dříve, ale pokud se dostanete plných 8 hodin, se můžete cítit trochu méně vratký v dopoledních hodinách.
2

Otevři závěsy nebo zapněte světlo jako Jakmile váš alarm zhasne. Světlo pomůže vaše tělo se nastaví na nový den, a budete probouzet trochu jednodušší, spíše než ji ponechat ve tmě, kde se vaše tělo bude vypnutí znovu.
3

Jezte zdravé snídaně. Ovoce nebo zrna jsou dobré. Konzumace lehké, rychlé občerstvení vám dá energii, kterou potřebujete v průběhu dne.
4

Udělejte si ranní sprchu. Sprchy jsou vaše nejlepší sázka na probuzení vás. Že jednou ráno sprcha bude stříkat nějakou energii do vás, aby vás bude po celý den.
5

nezahřívejte. Pokud vaše tělo příliš teplé, stanete se příliš pohodlně. To vede ke spánku nebo vratkost, který chcete pravý opak.
6

Udržujte motivaci. Nějaký typ cíle a na co se těšit nebo odměnit se přes den. To podnítí vás k pobytu na nohy a daleko od své postele.