Jak vyléčit spánková apnoe Přirozeně

Počet lidí s spánkové apnoe roste každý rok. Zde jsou některé návrhy , které vám pomohou mírné případy stavu. U vážnějších verze , poraďte se s lékařem . Pokyny
1

snížit svoji váhu 5-10 liber . Extra hmotnost může bránit dýchání , když spíte.
2

Vyhněte se drog a alkoholu . Jak zpomalit váš dýchací systém , který může produkovat spánkové apnoe .
3

Vyhněte se spí na zádech. V této poloze může být váš jazyk spadnout zpět do dýchacích cest , vytváří překážku.
4

Zkuste květ lék s názvem sporýš . Organické bylinné obchody nesou to v suchém bylinkové formě a to může být do čaje. Bylina podporuje relaxaci a má uklidňující účinek .
5

pomocí některé polštáře pozvednout hlavu tak , aby nebyla ležel . Zkuste ty polštáře , které jsou navrženy s otvorem uprostřed. Základem vaší hlavy spočívá v díře , a to udržuje dýchací cesty otevřené .
6

Zkuste 5-HTP . To je aminokyselina zvyšuje hladinu serotoninu v mozku , která vás uklidní .