Jak zastavit problém s hraním

Hrací splurges a závislost na hazardních hrách nezpůsobí více než finanční těžkosti. Tyto problémy často přinášejí na deprese a může zahrnovat práci a rodinné problémy. Někteří lidé jsou schopni zastavit problém s hraním před více nastat vážné problémy, a tyto tipy vám mohou pomoci. Věci, které budete potřebovat
Notebook
Podpora
profesionální pomoc (volitelné)
Zobrazit další instrukce
Jak zastavit problém s hraním
1

Zkontrolujte, Seznam všech her výdajů bez ohledu na to, jak malý. To vám umožní vyhodnotit, v černé a bílé, měnové nákladů s tím spojených. Navíc jsou všechny úvěry, zájmy či materiální oběti vytvořených na podporu činnosti hazardních her. Mějte mezisoučet tak dlouho, jak hrajete. Pokud vyhrajete, všimněte si, jak daleko jste se v dluzích, než skutečné výhry konal.
2

Podívejte realistický pohled na výhru. Zatímco mnoho lidí jsou motivováni vábení bohatství, člověk s hazardní problém často riskuje více než případné výhry a /nebo přeceňuje své šance na výhru.
3

Poznejte, jak se cítíte o penězích a zadlužení a získat finanční poradenství v případě potřeby. Někteří lidé mohou přestat s hraním problém naučit, jak se vyhnout pocitu ohromen s dluhy. Konstruktivní opatření ke snižování finanční tlaky mohou vést k novému klid, a to iv případě, že dluh je značný.
4

Vede deník o své pocity před a po hrajete, i když je to jen několik popisných slov. Můžete si měl přestat s hraním problém, pokud lze identifikovat některé z vážných důvodech. Vítězství nebo peníze je jen část motivace. Jiné pocity mohou zahrnovat nuda, stres, osamělost, prázdnotu, špatné sebevědomí a deprese.
5

najít aktivity, které jste vášnivý. Obraťte se na jiné rozptýlení, když se stávky hazardních her nutkání. . Uvědomte si, že mnoho chronických hráčům jsou také chronické nakupující, takže dávejte pozor, aby nahradit jeden finanční problém pro další
6

hledat způsoby, jak řešit negativní pocity a hazardních her žádá - od stresu snížení na sebevědomí stavební techniky. Mnoho závislých na hazardních her vyžadují nějaký druh odborné pomoci nebo podpůrné skupiny. Pokud jste rozhodnuti ukončit hraní na vlastní pěst, může být vaše šance výrazně zlepšit poctivým sebehodnocení a podporu.
7

Zkuste dát na finanční kontrolu, včetně vaší kreditní karty a šekové knížky, na důvěryhodný milenec nebo přítel. On-line hráčům může být nutné ukončit všechny stávající účty. I když je to těžké krok pro některé je to efektivní pro vysoce motivované, kteří jako by v opačném případě přejděte na neočekávaných herních hýření. To neřeší kořen hazardu problém, ale je to praktický způsob, jak zabránit tomu, aby zhoršení pro některé lidi.