Jak se pohnout kupředu z Bad zážitek z dětství

Léčení z bolestivé nebo traumatické zážitky z dětství může být obtížné, ale obnovení míru klidu a rovnováhy je obvykle možné, pokud jste ochotni přijmout nezbytná tvrdé kroky. Místo nástupu na proces sám usilovat o podporu profesionálního poradce a důvěryhodnými přáteli. Tito jedinci mohou pomoci pokračovat v procesu hojení, když se stane příliš mnoho pro vás zvládnout sám. Pokyny
1

akceptovat realitu toho, co se stalo a bolesti to způsobilo vás. Povolení sami uznat, že máte pocit, vztek, vystrašený nebo nejistá vám může pomoci zažít pocit a jít dál, místo drží zpátky a udržet své emoce oddělené od vašeho vědomí.
2

Připustit, že máte schopnost dělat rozhodnutí, která vytvoří skutečný rozdíl ve vašem životě. I když nemůžete změnit, co se stalo nebo co si ostatní lidé myslí, cítí a dělat, můžete si vybrat své vlastní postoje a odezvy způsobem, který povede k cyklům růstu a uzdravení, spíše než negativní cykly strachu, nejistoty, izolace nebo samostatné výdělečné činnosti -ošklivit.
3

Věř důvěryhodného přítele nebo poradce, a požádat o pomoc v procesu uzdravení z bolestné zkušenosti. Ujistěte se, že je to někdo, kdo bude naslouchat a podporovat své rozhodnutí a zároveň mít svobodu a moudrost přesměrovat když dělají špatná rozhodnutí nebo lpění na nezdravých postojů.
4

Odpusť lidi, kteří ubližují můžete výběrem, aby se uvolnilo zlou vůli a touhu po odvetě proti nim. Možná budete muset opakovat vaše rozhodnutí mnohokrát před tím, než se držet jako postoj, ale pokaždé, když se pustit nutnost uvést svou vinu ke spravedlnosti, bude vám osvobodit se stejně. Pamatujte si, že ta druhá osoba nemusí přijmout, nebo dokonce vědět o odpuštění, než může mít vliv na vaše uzdravení.
5

Construct moudré a zdravé dlouhodobé návyky, vybudovat a udržovat zotavení. Získat správné množství spánku, cvičení, přátelství a výživy. Dávejte pozor na falešně negativní nebo obviňující sebe-talk, a začít nahrazovat to s pravdou. Vede deník dokumentovat své volby, postoje a postřehy.