Jak se vypořádat s hazardní hráčství

Hazardní hry mohou rozlomit rodinné vztahy, vytvářet dluh, a vést k duševním onemocněním. Hazardní hry je impulsní ovládání porucha, podle Helpguide stránkách. To znamená, že nutkání ke hře je impuls, který je obtížné nebo nemožné odolat, i když hráč ví, že je v nebezpečí krachu. Hazardní hry se stává problémem, když hráč odvádí normální tok osobního nebo rodinného příjmu do závislosti, nebo se stane posedlý o hazardních hrách. Vztahy mohou trpět nebo rozebrat, pokud je hazard vše, co narkoman může myslet, jak se ztrácí zájem o své běžné rutiny a těch, kteří jsou nejblíže k ní. Pokyny
1

Zapište příznaky, jak hazard se stal problém, nebo závislost. Zeptejte se těch, kteří jsou vám nejblíže, kteří pozorovali změny ve Vašem chování. Už jste se chovali tajnou způsobem, jak utajit fakt, že jste se vsadila, nebo se snaží skrýt své výhry a ztráty?
2

Buďte k sobě upřímní, a zapište si, kolikrát jste lže ostatním o vašem hraní. Má to bylo těžké ovládat své hazardu? Možná, že nemůžete přestat a odejít, bez ohledu na to, zda jste vyhráli nebo prohráli.
3

Zapište doby jste prohrál, když jste nemohli dovolit. Nemít peníze, ale hazard tak je klíčovým znakem mít problém s hraním. Podívejte se se svými blízkými a těmi nejblíže k vám, pokud byly o tebe strach.
4

Najít místní nebo národní problém hazardních her na linku podpory telefonní číslo a mluvit s poradcem tam. Zeptejte se svého místního lékařské centrum nebo nemocnici, nebo se vyhledávání na internetu pomocí "hazardu podpory telefonní číslo." To může být váš první kontakt s někým, kdo může pochopit své závislosti a pomůže vám učinit kroky k získání pod kontrolou.
5

Zapište časy stanete stresu a spustí, že stres provokují a úzkost. Napište si seznam zdravých způsobů, jak se s tím vypořádat, místo hazardu. Zkuste meditační techniky a dýchání, chůzi psa, volat přítele, se připojovat k vaření ... seznam je nekonečný.
6

volání na společnost jiných lidí, stejně jako je to možné. S pozitivní lidi ve vašem životě bude poskytovat povznášející odklon od nutkání k hráčství.
7

Promluvte si se svým lékařem o postoupení terapeuta, který se specializuje na léčbu závislostí nebo na kognitivně behaviorální terapeut, který vám pomohou používat racionální a pozitivní myšlenky překonat nutkání Gamble.
8

Najděte si Gamblers Anonymous skupiny ve vašem okolí, a spojit se s nimi dříve navštěvovat jednu ze svých schůzí. Zeptejte se setkat se skupinou zprostředkovateli předem, které vám pomohou cítit se v pohodě než se připojit ke skupině schůzi. Mít podporu jiných lidí, je užitečná a efektivní způsob, jak překonat závislost, a skupina může podpořit každý jednotlivý člen najít nové společenské aktivity, které jsou příjemné a udržuje chuť sázet na uzdě.
9

Organizovat své finance se svým partnerem, člen rodiny nebo někdo ve Vaší blízkosti. To je důležitý způsob, jak zajistit, že si pobyt v oživení.
10

Vyhýbejte se místům, kde můžete být v pokušení riskovat, a udržet si práci s trávením volného času a aktivit, které nepředstavují riziko z vás recidivující.