Každý asi chrápe tu a tam, ale pro některé lidi je chrápání každou noc výskyt a může být skutečný problém. Jste jedním z milionů lidí, kteří se potýkají s problémy chrápání? Pokud ano, můžete být schopni skoncovat do boje, když zjistíte, co vás dělá chrápat. Je to možné, můžete odstranit příčinu a skoncovat chrápat naplněné noci pro good.People, kteří jsou obézní bývají chronické lidé, kteří chrápou. I když to není snadné, pokud můžete dostat váhu v rozmezí normálních hodnot pro vaši velikost, můžete být schopni skoncovat vašeho problému. Obezita je jednou z nejčastějších příčin chrápání. Důvod, proč to dělá chrápat je vzhledem k hmotnosti přebytečné tukové tkáně lisování na dýchací cesty, jak spíte. Když si lehnout, gravitace se přidá k problému tím, že nutí svou váhu proti dýchacích cest a plic. Nadměrná tuková tkáň kolem krku, může skutečně způsobit dýchací kolaps, který způsobuje snoring.If máte velkou nadváhu, možná dokonce trpí obstrukční spánkové apnoe. K tomu dochází, když vaše dýchacích cest se zhroutí a není schopen vzduch proudit do plic na krátkou dobu. To může vést ke všem druhům zdravotních problémů a budete cítit unaveni na další den. Tímto způsobem může být ve skutečnosti chrápání údaj o vážnější zdravotní condition.Sleeping pozice může také být počítán jako jedna z příčin chrápání. Lidé se obecně chrápat, když spí na zádech. Pokud je to pravda pro tebe, vložte nějaké polštáře za zády, takže zůstanete na své straně celou noc. Dalo by se dokonce pokusit šití tenisový míč do zadní části noční košile, takže když hodíte na záda nepohodlí dělá se vrátit zpět na svou stranu. Jeden způsob, jak bojovat proti gravitační vliv na vaše chrápání je dát klín pod matraci nebo dát hlavu do postele až na blocích. Tímto způsobem si nejste zcela plochá, ale spát na svahu, který bere tlak z vašeho dýchacích cest a pomáhá snižovat snoring.Heredity je jednou z příčin chrápání, které vám nemusí být schopen nic dělat. Pokud se vám zdědil otcův krk anatomie, které způsobilo, že chrápe, může být chrápající člověk taky. Nicméně, můžete být schopni situaci napravit pomocí chirurgického zákroku, pokud vaše chrápání je těžké. Fyzikální podmínky, zdědil nebo ne, může vést ke chrápání. Patří sinus a krku problems.Alcohol a drogy jsou také příčiny chrápání. Snažte se pít alkohol alespoň čtyři hodiny před ulehnutím do postele. Alkohol způsobuje, že krční svaly, aby se stal více než uvolněně, které jim umožní sbalit což má za následek chrápání. Léky, které působí jako myorelaxancií a látek s tlumivým účinkem mají stejný účinek. Kouření může také vést ke chrápání, ačkoli přesný důvod není znám, může to být proto, že to vyschne a rozněcuje dýchacích cest. Pokud jste ve zvyku mít koktejl a kouření předtím než jdete do postele, to by mohlo vysvětlit, proč jste snore.If tyto nejčastější příčiny chrápání jsou příčinou vašeho problému, můžete se moci obrátit svou situaci okolo, hubnutí, změnou držení těla spící, nebo vyhýbat se alkoholu před spaním. Mějte na paměti, může chronické chrápání být příznakem zdravotní stav nebo může být známkou toho, že vaše dýchání je bráněno v noci.
