Způsoby, jak se vypořádat s Sezónní afektivní porucha

Sezónní afektivní porucha, zkráceně SAD, je specifický druh deprese, která se vyskytuje v zimních měsících. Během této doby v roce, kdy je zde méně slunečního světla, sezónní afektivní porucha ovlivňuje náladu a chování. Kromě tradiční léčbě léky a terapie na depresi, můžete také použít terapii světlem jako způsob, jak k léčbě příznaků. Léky

Stejně jako u jiných typů deprese mohou sezónní afektivní porucha léčit léky. Podle Mayo Clinic, zatímco příznaky sezónní afektivní poruchy se vyskytují v měsících, ve kterých je méně světla, může Vám lékař navrhnout celoroční léky nebo nižší dávku během měsíců, kdy nejste se projeví příznaky. Antidepresiva jsou nejvíce běžně používaný, ačkoli jiné typy psychiatrických léků může být souzen, pokud nereagují na antidepresiva. FDA schválila s prodlouženým uvolňováním antidepresivní pro konkrétní léčbě sezónní afektivní poruchy --- bupropian, který je uváděn na trh pod obchodním názvem Wellbutrin XL. Ostatní antidepresiv, které lze použít, jsou paroxetin (Paxil), sertralin (Zoloft), fluoxetin (Prozac a Sarafem) a venlafaxin (Effexor).
Světelná terapie

Podle Mayo Clinic, protože příznaky sezónní afektivní poruchy jsou způsobeny nedostatkem slunečního světla, lze expozici různých světelných zdrojů zmírnit vaše příznaky. Je-li umělé světlo používá jako lék, způsobuje biochemické změny v mozku, zatímco přirozené světlo se, což biochemické změny by měly vést ke zmírnění své depresivní nálady. Umělé světlo je ve speciálním boxu, který umístíte blízko vás, a krabice vydává jasné světlo. Protože léčba spoléhá jen na světlo, tam je málo vedlejších účinků.

Nicméně, přes zřejmé výhody z světelnou terapií, tento typ léčby nebyl schválen FDA. Není dostatek důkazů bylo zjištěno v klinických studiích o účinnosti této léčby pro sezónní afektivní porucha. Nicméně, světelná terapie je alternativní léčba, pokud se rozhodnete nepoužívat léky. Kromě toho, světelná terapie je nutné pouze při nízké slunečního světla měsících, kdy se vaše příznaky jsou na jejich nejhorší.
Psychoterapie

Psychoterapie je další způsob, který se mohou zabývat sezónní afektivní poruchy bez použití léků. Psychoterapie se pokouší odhalit vnitřní negativity a změnit tyto myšlenky se budete cítit lépe. Nicméně, podle Mayo Clinic, kombinace léků a psychoterapie dosáhnout lepších výsledků ve zlepšení příznaků než jen pouze v rámci psychoterapie.