Jak se vyrovnat s disociativní porucha identity

Po tzv. vícenásobná porucha osobnosti, disociativní porucha identity (DID) se odkazuje na stav, kdy někdo má dva nebo více odlišné osobnosti, které mohou dominují jeho vědomí v daném okamžiku. Případ Sybil byl extrém 16 osobností, ale většina lidí s DID mohou vést produktivní život s pomocí terapie a výchovné prostředí. Pokyny
1

Napište vytvořit profil s pomocí svého terapeuta o každé z vašich osobností. Seznámit se s nimi, jako by byli oddělené osoby. I když to může být zvláštní zážitek na první, více uvědomují jste z potřebuje vaši disociativní porucha identity vyplní, tím lépe jste schopni zvládnout.
2

věci, které potěší vaše další osobnosti pravidelně. Myslete na ně jako různé aspekty sebe. Ten, kdo má rád týmové sporty, například, je skutečně vyjádřit svou potřebu cítit se součástí týmu.
3

Bděte za stresových situací, které mohou vyvolat ztrátu spojení. Ne vždy můžete ovládat své prostředí, ale být připraven na obtíže může pomoci v některých případech. Například, můžete pozvat kamaráda, který ví všechno o vašem stavu na párty máte pocit, že se musí zúčastnit pomoci zmírnit některé z napětí.
4

Prodám několik kalendářů a udržet je na strategických místech, jako vaši auto, vaši peněženku nebo aktovku av každé místnosti v domě. V době, kdy budete plést dovnitř a ven z vědomí, je dobré mít něco vám v orientaci v čase.
5

Vede deník, že nikdo jiný, ale můžete přečíst. Dopřejte si svobodu zapsat každou ošklivou emoce máte. Napište v něm alespoň jednou týdně a přečíst pasáže na pravidelném základě. Budete překvapeni, jaké jsou vaše další osobnosti může říct o sobě, pokud jim dáte šanci.
6

Zaujměte relaxační činnost a udělat si čas každý den, jak to udělat. Řemesla dobře fungovat, protože zabírají ruce, ale osvobodit svou mysl. Můžete také zkusit nový sport, nebo dělat něco kreativního jste nezkusili, které vám přináší radost.
7

praxe empatii vůči všem vašim osobností. Vy všichni se musí vyrovnat se špatnými vzpomínkami a podivné pocity kvůli disociativní porucha identity. Je přirozené cítit frustrovaný, když alternativní osobnost dělá věci, kterým nerozumíš, ale dobrá může přijít na to v době, kdy to nejméně čekáte.