Jak se vypořádat s Nyctophobia

Nyctophobia je iracionální strach ze tmy. Přestože je strach ze tmy je přirozené fáze pro mnoho dětí je nyctophobia doprovázena dušností, nadměrné pocení, nevolnost, třes a pocit odtržení od reality. Často tento strach se provádí až do pozdního dětství a dospělosti. Řiďte se níže uvedenými radami pro řešení nyctophobia. Pokyny
1

Promluvte si s profesionálním o tomto problému. Pokud to jde neléčí, může vést k dalším problémům, jako jsou poruchy spánku a noční slepotu.
2

znecitlivění. Tato se postupně zvyšuje expozici objektu strachu v non-ohrožující situace. Pro nyctophobia, zkuste čelí temnotu s jinou osobou, která přináší pocit bezpečí, jako rodič nebo dobrého přítele. Také díky používání noční světlo může fungovat, a to zejména pro děti.
3

svépomocných technik, které snižují úzkost. Patří mezi ně dýchací techniky a vlastní talk. Při snížení úzkosti a zároveň čelí předmět strachu, fobie může být postupně překonány.
4

Získejte hypnotizován. To může být použit v extrémních podmínkách. Hypnóza může být velmi účinná při léčbě fobií a mohou být považovány, pokud tento strach se provádí až do dospělosti, nebo způsobuje vážné nedostatek spánku.
5

si léky předepsané. To by mělo být provedeno odpovědným pracovníkem a mohou být použity pouze v krajních případech. Často antidepresiva pomoci zmírnit úzkost, fobie, které přinášejí, a v případě nyctophobia, může být užitečné spaní.