Jak se dostat z úzkosti

Úzkost je obecný termín pro řadu psychických podmínek, v nichž nadměrné starostí a fyzické pocity stresu jsou primárními symptomy. Podle Národního ústavu pro duševní zdraví, více než 40 milionů dospělých Američanů mít typ úzkostné poruchy. I když mohou být velmi vážné, úzkostné poruchy jsou velmi léčitelné. S komplexního léčebného plánu v místě, může se u většiny pacientů očekávat velké snížení frekvence a závažnosti symptomů. Věci, které budete potřebovat
Lékař
Zobrazit další instrukce
Úzkost Příznaky a symptomy
1

rozpoznat příznaky úzkosti. Helpguide, nezisková duševní zdraví zdrojů, uvádí následující pokyny, protože příznaky úzkosti: se pocity strachu a strach, který je v poměru k události (nebo že se objeví bez důvodu), potíže se soustředěním, pocit velmi napjatá a nervózní, a zažívá fyzické příznaky stresu, jako jsou závratě, bušení srdce a hyperventilaci. Pokud se tyto příznaky se vyskytují pravidelně a narušuje každodenní fungování a /nebo kvalitu života, měli byste být hodnoceny lékařem o případné úzkostné poruchy.
2

získat důkladné lékařské vyšetření. Praktický lékař může vyloučit možné zdravotní příčiny příznaky úzkosti. Občas srdeční potíže, astma, hypertyreóza nebo jiné zdravotní podmínky mohou způsobit stejné fyzikální problémy. Poskytovatel zdravotní péče může také posoudit Váš zdravotní stav a další kroky pro léčbu.
3

psychiatra, pokud váš primární péče lékař domnívá, že je oprávněné. Psychiatr je lékař s rozsáhlým školením v léčbě duševních poruch. Psychiatr může vyhodnotit a diagnostikovat úzkostných poruch, poskytuje léky a sledovat léčbu. Někteří psychiatři také psychoterapie omezené služby nebo práci, ve spolupráci s psychologem (y).
4

vyhledat odbornou poradenskou činnost. Psychoterapie může být velmi účinným prostředkem k zotavení z úzkosti. Typ léčby, která je nutná, bude záviset na konkrétního pacienta, ale může zahrnovat vzdělávání pacientů, chování, kognitivní terapii, nebo rodinné terapie. Behaviorální terapie, a to zejména, může pomoci pacientům, aby se efektivní změny životního stylu a naučit způsoby jak se vypořádat s příznaky a události, které mohou vyvolat úzkost.
5

Postupujte léčebný plán. Práce se svými lékaři a poskytovateli zdravotní péče. Lékaři a psychiatři může předepsat antidepresiva, betablokátory nebo uklidňující prostředky pomoci dostat příznaky úzkosti pod kontrolou. Je velmi důležité, aby se léky, jak je předepsáno, a to zejména proto, že náhlé zastavení antidepresiva mohou způsobit velmi vážné abstinenční syndrom. Diskutovat nějaké problémy s obavám léky, nebo nežádoucí účinky s lékařem dříve, než budete provádět žádné změny dávkování na vlastní pěst.