Kognitivní restrukturalizace pro úzkostná porucha

Kognitivní restrukturalizace je technika používaná v kognitivně behaviorální terapie (CBT), terapie, která se zaměřuje na roli myšlenek a chování v psychiatrických poruch. Kognitivní restrukturalizace může pomoci snížit příznaky u lidí s úzkostnými poruchami, jako jsou post-traumatické stresové poruchy (PTSD), generalizované úzkostné poruchy (GAD), sociální fobie a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Odůvodnění

Myšlenka kognitivní restrukturalizace je, že pocity úzkosti mohou být minimalizovány nebo eliminovány změnou osoby myšlenkový proces, v reakci na úzkost provokující podněty. Restrukturalizační techniky učí úzkostný člověk přemýšlet o konkrétní strach nebo úzkost provokující situace a nakonec s pomocí terapeuta, změňte tento strach nebo víru do více zvládnutelné myšlení. Toto, podle pořadí, pomůže snížit či eliminovat úzkost, která byla dříve spuštěna touto situací.
Cíle

Existují tři kroky v kognitivní restrukturalizace proces. Prvním z nich je určit konkrétní příčinu úzkosti. Restrukturalizace je nepravděpodobné, že práce není správný strach nebo myšlenka vzor je zaměření terapie. Druhým krokem je napadat úzkost vyvolávající potenciál této myšlence. V tomto kroku se terapeut pomáhá pacientovi rozptýlit iracionální myšlenky, které vyvolávají úzkost. To je v této fázi, že iracionální víra ztratí velkou část své moci nad pacientem. Posledním krokem je převést úzkost provokující myšlenka na něco, co místo, navozuje relaxaci. Konečným cílem terapie je dát pacientovi nástroje, které potřebuje zůstat v klidu za obtížných podmínek.
Silné

Existuje poměrně málo silné kognitivní restrukturalizace pro léčbu úzkostných poruch. Za prvé, tato technika učí zákazníky, že mají moc změnit způsob, jakým přemýšlet a vnímat nežádoucí situace. To umožňuje klientům, učit je, že mohou změnit zážitky změnou myšlenkové vzory, a to iv případě, že prostředí zůstane stejný. Další výhodou této metody je její stručnost. V průměru, tento typ terapie trvá pouze asi 16 sezení. Možná, že největší přínos, nicméně, je jeho potenciál pro celoživotní použití. Jakmile jsou tyto restrukturalizační techniky naučili, mohou být použity prakticky v jakékoli situaci.
Omezení

Tam jsou dvě hlavní omezení této terapie techniky. Jedním z nich je, že je obtížné se naučit tyto techniky v jiné poloze. To může způsobit problém pro ty, kteří by raději vyhnout zobrazení terapeuta. Další omezení je to, protože léčba je často omezena na hodinu nebo dvě za týden, terapeuti často přiřadit "domácí úkol" je třeba dokončit před příštím zasedání. Pro ty, kteří se nabitý program, je to něco, co je třeba zvážit při vážení možnosti léčby.
Míra úspěšnosti

použití kognitivně behaviorální terapie obecně, byl považován za účinný při léčbě úzkostných poruch (viz zdroje). Stejně jako jakékoliv jiné formy psychoterapie, úspěch léčby závisí především na množství úsilí zaměřené na získání dobře. Kognitivní terapie techniky jsou nejúčinnější pro ty, kteří navštěvují terapii pravidelně a splnit všechny zadané úkoly mezi zasedáními.