Když kettleballs byly použity pro přes století v místech, jako je Rusko, jejich použití nebylo běžné až do posledních let. V Americe, kettleball školení je prakticky exploduje, a to díky několika velmi unikátních výhod, které můžete dosáhnout s kettleballs. Pro každého, kdo hledá pro zisk svalové hmotnosti, kettleballs aby atraktivní vstup do svých klimatizačních routine.Kettleballs vypadají jako malé bowlingové koule se silnými, velkými uchy. Přicházejí v mnoha hmotnostech kolem 4 liber na 70 liber, ale těžší váhy se nepoužívají často, protože kettleball školení je více zaměřena na stabilizaci, výbušné síly a pohybu, namísto pouhé strength.The krásy kettleball školení je jejich univerzálnost. V jednom krátkém sezení lze dosáhnout různé cíle. Některé z mnoha výhod, budete těžit z kettleball tréninku patří: * Síla zlepšení * výbušné síly vylepšení * zlepšení vaší klimatizační úrovni * zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu ve svalech a kloubech * Anaerobní klimatizace získá Vylepšení hlavní síla * Balance a stabilizace zlepšení * A Zachránil jsem nejlepší na konec: kettleball školení zvýší rychlost metabolismu nějakou dobu poté, co váš trénink je kompletní, takže kettleballs ideálními kandidáty, které vám pomohou budovat svalovou hmotu a zbavit fat.Kettleballs přece mají nevýhody, nicméně , ale mohou být překonány. Ten citovaný nejčastěji je to, že kettleballs jsou efektivní pouze pro horní část těla a jádra klimatizace, a ne vaše spodní části těla. Chcete-li, aby se na to budete muset spárovat kettleball sezení s dobrým dolní části těla rutiny, nebo dokonce rychle intervalový trénink workout.Keep na paměti, že ketteballs bude nejefektivnější interval založený trénink, takže tradiční setkání tělesné stavby nejsou nejvhodnější. Nicméně, pokud je vaším cílem budovat svalovou hmotu a můžete držet krok s pokroky ve vědě o cvičení, jste již pravděpodobně vědomi toho, že tradiční cvičení silový trénink nejsou nejvhodnější option.With mnoho výhod, které nabízejí kettleballs, měly by být přidány do vašeho tréninku cvičení, za předpokladu, že váš trénink již zdůrazňuje nedávné pokroky vědě o cvičení a je vhodné pro vaše cíle a typ těla.
