Jak používat po dobu Kalendář

obdobím kalendářní měsíc je prostě od měsíce záznam menstruačního cyklu. Na kalendáře, které jste pořídili, když vaše menstruace dochází, jak dlouho to vydrží, když se ovulaci a další příznaky spojené s menstruaci. Po zmapování tuto informaci na několik měsíců, měli byste být schopni předvídat některé charakteristiky vašeho cyklu s notnou dávkou přesnosti. Pomocí kalendáře období je výhodné z několika důvodů, ale je užitečné zejména pro ty, kteří jsou buď snažíte se otěhotnět nebo se snaží zabránit těhotenství. Pokyny
1

Spočítejte den menstruace začíná den na. Označte jej v kalendáři a počítat od té doby určit délku svého cyklu. Poslední den vašeho cyklu je den před dalším období začíná. Průměrná menstruační cyklus je 28 dní. Ovulace obvykle dochází na nebo v blízkosti den čtrnáct. Nelekejte se, pokud váš cyklus je kratší nebo delší než 28 dnů. Můžete také zjistit, že délka vašeho cyklu se liší od jednoho měsíce do druhého.
2

Vězte, že pravidelnost menstruačního cyklu může být ovlivněna takovými faktory, jako stres a úzkost. Namáhavém cvičení může také způsobit váš cyklus se jeví jako neoprávněné. Ženy sportovci často jít na několik měsíců, aniž by tečku.
3

dobový kalendář vám pomůže spravovat antikoncepci. Graf nějaké další informace, například pánevní nepohodlí a výtoku, v kalendáři, které vám pomohou určit, kdy vaše plodné období nastane. Pokud se snaží zabránit těhotenství, budete chtít zdržet se sexu nebo použít zvláštní ochranu během této doby.
4 příznaky

graf, jako je fyzické bolesti nebo nepříjemné pocity, nálady, charakteristiky toku, zadržování vody , křeče a úzkosti, na období kalendářního roku. Studium těchto informací na pár měsíců by vám měly pomoci určit, kdy lze očekávat určité příznaky. Sledování těchto příznaků může také pomoci identifikovat a léčit choroby spojené s obdobím, například premenstruační syndrom (PMS) a premenstruální dysforické poruchy (PMDD).