Jak se dostat z nutkavé přejídání

kompulzivní přejídání, vážné poruchy příjmu potravy, je i nadále jíst, když jsi plná, spotřebovává více jídla, než je potřeba. Pokud tomu tak není zatčen, může jíst neodolatelně vést k pocitům beznaděje, jakož i vážné zdravotní problémy. Místo toho, aby se vzdal, využijte využití zdrojů. Kromě vyhledávání odborné poradenství a měnící se stravovací návyky, účastnit se podpůrných skupin, s využitím všech dostupných nástrojů pro obnovení. Pokyny
1

Prvním krokem při odstraňování nutkavé přejídání realizuje Je tu problém. Někdo, kdo jí chorobně nelze obnovit až nahoru k tomu, že je závislý na jídlo, přijímání bezmocnost nad jeho poruchou příjmu potravy. Je to jen o odevzdání se vyšší moci, žádají o podporu z jiných kompulzivní overeaters a používat nástroje oživení, že tato porucha příjmu potravy může být zastavena.
2

najít podpůrnou skupinu ostatních, kteří jsou závislí na jídlo a setkat se s nimi pravidelně. Neziskové 12-zotavení kroku organizace jako Overeaters Anonymous (OA) a potravin závislých Anonym (FAA) nabízejí setkání v téměř každé oblasti na světě. Zavolejte světové ústředí Overeaters Anonymous na (505) 891-2664 nebo potraviny narkomani Anonymous na (561) 967-3871, najít místní schůzi.
3

najít sponzora. Sponzorem je někdo, kdo dosáhl úspěchu pracovní program obnovy a je k dispozici na pomoc ostatním, kteří stále bojují. Po výběru někdo, koho si myslíte, vám může pomoci, zavolejte svého sponzora pravidelně morální podporu, jakož i pro pomoc s jídelníček.
4

Najděte si jídelníček, který vám pomůže přestat přejídat neodolatelně. Ačkoli OA nedoporučuje standardní jídelníček na schůzích, většina členů věří v pobývá od složek, jako je cukr a bílá mouka, které vedou k přejídání. Chcete-li najít správný jídelníček, poraďte se se svým lékařem nebo sponzora. Poté, denní hovor (nebo e-mail) na váš sponzor nahlásit jídlo plán pro odpovědnost.
5

Práce na 12-krok programu. Kromě setkání s ostatními, projít každou z 12 OA kroků obnovy se svým sponzorem, mimo setkání. Pracovní kroky jakéhokoliv programu obnovy znamená, že budete mít každý krok, jeden krok v době, a aplikovat ho do svého života. V 12 OA kroky obnovy jsou založeny na 12 kroků Anonymních alkoholiků.
6

Použít všechny své nástroje pro obnovu. Kromě toho, že sponzora, využívají jiné nástroje pro využití, jako je telefon. Je důležité oslovit a vyzvat členy v OA podpůrné skupiny mezi zasedáními. Jiné využití nástroje patří sepsání své emoce v časopise a čtení obnovy literaturu.
7

Oslovit ostatním, kteří se potýkají s potravinami závislostí. Když sdílíte zprávy úhrady, můžete posílit sebe.

Tipy:

Nebuď kompulzivní o vážení se . Nahrajte si svou váhu jen jednou za měsíc, spíše než každý den. Nezapomeňte zotavuje z nutkavé přejídání není o dosažení hmotnosti cíle, ale změna nezdravou posedlost jídlem.

Pokud žijete na samotě, využijte on-line a telefonem setkání.

Neustále vracejí k jednání, i když máte pocit, že nemusíte jít.

Nečekejte rychlou opravu. Obnova z jakéhokoli závislosti je celoživotní proces.
Zdroje
  Overeaters Anonymní
  Online /Telefon setkání
  Potraviny narkomani Anonymní

1
2
  Další
jednu stránku