Cukr Voda dieta

cukr voda dieta, také volal Shangri-la dieta, hlad manipuluje přes režim cukru vody a olivového oleje před každým jídlem, který pomáhá zabít chuť k jídlu. Shangri-la dieta strategie přináší vašemu tělu iluzi, že jsou plné konzumací chuti kalorií mezi záměrně nevýrazné a bez chuti malých jídel, které zastánci tvrdí, způsobuje hubnutí. Před zahájením Shangri-la stravu, je důležité, že si prohlédnete jeho rizikům. Rizika

Mnozí zastánci Shangri-la stravy byly hlášeny zhubnout, zatímco po jeho doporučení, ale nejsou tam žádné vědecké studie, které podporují rychlé hubnutí výsledky, které tvrdí.

Shangri-la dieta funguje tak, že když se zaplní na cukrové vody před jídlem, a může být nebezpečné, pokud trpíte nesnášenlivostí cukru nebo cukrovka. Má také vysoké hladiny oleje, což je obtížné pro některé lidi stravitelné.

Fotografie Shangri-La dietní plán
fotografie

zakladatele Shangri-la stravy, Seth Roberts, profesor psychologie na University of California, Berkeley, doporučuje dvou malých jídel denně 150 až 300 kalorií. Ty drž se dál od zpracovaných potravin, a jíst potraviny s nízkým glykemickým potraviny, které jsou pomalejší trávení, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Váš příjem ovoce v každém jídle by neměla překročit 75 kalorií. Jídlo by mělo být nevýrazné, např. bramborová kaše a kombinací smíšených, bez chuti potravin. Roberts také doporučuje pít velké množství vody po celý den.

Před každým jídlem, se přidají tři lžičky cukru, sklenici vody. Nepijte sladkou vodu méně než jednu hodinu před jídlem.

Vezměte jeden až tři polévkové lžíce olivového oleje každý den, jak je potřeba ovládat hlad.

Po dosažení svého cíle váhu, pro údržba můžete mít jednu normální jídlo každý den 900 kalorií, ale musí i nadále pít sladkou vodu a konzumovat alespoň jednu polévkovou lžíci olivového oleje.