Jak upravit makrobiotická strava volby podle činnosti Úroveň

makrobiotická strava může být klíčem pro mnohé k lepšímu zdraví. Musíte mít na paměti, že je důležité nastavit makrobiotická strava rozhodnutí tím, že úroveň aktivity, aby se zabránilo nadměrné hubnutí nebo zisk mezi dalšími potenciálními problémy, jako je ztráta energie. Pokračujte ve čtení, aby zjistili, jak můžete nyní zdravotní výhody makrobiotické stravy, i když nejste schopni pracovat tolik aktivit do svého plánu. Věci, které budete potřebovat
Pad
pero nebo tužku for Jídlo
Hodiny
Zobrazit další instrukce
Jak nastavit makrobiotická strava rozhodnutí tím, že úroveň aktivity
1

Začněte deník potravy a činnost. To je dobrý plán na jakékoliv diety. Poznamenejte si časy, které jíte, co jíte, kolik kalorií jsou náročné a kolik kalorií (přibližně) jste schopni spálit prostřednictvím aktivit.
2

nižší a zvýšit Váš kalorický příjem podle svých úrovně aktivity. Makrobiotická strava má pomoci zlepšit vaše celkové zdraví. Některé z potravin, které jsou povzbuzovány této dietě nejsou nízkokalorická nebo s nízkým obsahem tuku od přírody. Pokud budete konzumovat příliš mnoho z těchto potravin bez nastavení vaší fitness rutiny, začnete všímat výsledky, které nemusí být předvídání.
3

Zvýšení částky s nízkým obsahem tuku nebo nízkokalorické potraviny, které budete konzumovat během dne. Tím, že jí více makrobiotické potraviny, které jsou nižší obsah tuku a kalorií a doplňování na ty potraviny, které jsou stále na výhody, aniž by trpěl některé z potenciálních nevýhod, které jdou spolu s konzumují příliš mnoho zrn, které jsou zahrnuty v této dietě. To je skvělý způsob, jak přizpůsobit makrobiotická strava výběr podle úrovně aktivity, které vám umožní vychutnat vyšší kalorické potraviny ve dnech, kdy se bude více aktivní.
4

Upravte svůj jídelníček čas tak, aby nejste konzumací potravin v pozdních večerních hodinách. Potraviny, které se jí později v den, je méně pravděpodobné, že bude využita, než potraviny, které se konzumují dříve v den, kdy jsou obecně více aktivní. Můžete udělat víc, než nastavit makrobiotická strava výběr podle úrovně činnosti v zájmu dosažení lepších výsledků. Změna času jíte je také věřil, že má velký vliv na vaši úroveň energie a množství kalorií, které se spalují během dne.