Jak se s přesností Klady a zápory z makrobiotické stravy

makrobiotická strava rostla extrémně populární v uplynulých letech kvůli sponzorství dbající o své zdraví celebrity, jako je Madonna a Gwyneth Paltrow. Je to spíše životní styl než jen dietu kvůli jeho velmi restriktivní zásady o tom, co je možné jíst a jak by měla být konzumovány. Dietní pokyny vyžadují, aby lékaři konzumovat celá zrna, většinou následuje zelenina (obvykle raw) a malého množství ryb, polévek, ovoce a ořechů. Odborníci tvrdí, že strava brání určitým typům rakoviny a dalších nemocí, nicméně, není tam žádný vědecký důkaz na podporu těchto tvrzení. Věci, které budete potřebovat
tužku a papír

Show More Návod
Jak zvážit výhody a nevýhody na makrobiotické stravy
1

Udělejte si dva sloupce seznamu kladů a záporů na makrobiotické stravy, jak projednat dietě Rizika a výhody. Také by pomohlo zapsat svého konečného cíle ve snaze tuto dietu, ať už je to hubnutí, výživa nebo něco jiného.
2

Vyhodnotit největší pozitivní a negativní jako první. Jedním z hlavních pozitiv ve stravě je kladen důraz na celozrnné a biopotravin, ale významné negativní dopady je velmi omezující charakter stravy. Mnohé potraviny jsou zakázány, jako mléčné výrobky, které mohou vyústit v několik nutriční nedostatky.
3

Hmotnost každé pro a každý con, hodnocení toho, jak pozitivní faktory bude přínosem pro vás a jak negativní faktory by mohly být škodlivé pro zdraví vašich osobních cílů.
4

posoudit rizika a přínosy stravy dle seznamu klady a zápory. Určete, zda klady převažují nad zápory, nebo naopak. Pokud existuje větší počet kladů a záporů, pomůže vám posoudit, jak obtížné nebo snadné dieta bude pro vás. Jak si porovnat klady a zápory, přemýšlet o tom, jak každý faktor bude mít vliv na vás osobně. Například, můžete využívat všech tradičních potravin ve stravě, takže restriktivní aspekt nemusí být nutně velký negativní pro vás.
5

Pokud existuje více než výhody nevýhody, měli byste zvážit jít na dietu po dobu nejméně jednoho až dvou týdnů, aby zjistili, zda můžete úspěšně dokončit požadavky. V případě, že nevýhody převažují nad klady, možná budete chtít, aby zvážila snaží další dietu vhodnější vašim potřebám.