Často hrajeme mentální hry, uvnitř naší hlavy, které mohou přispět k nám přibírat na váze nebo udržování tuk již máme na našem těle. Stejným způsobem můžeme využít hry mysli k přibírání na váze můžeme použít i mentální triky, jak zhubnout. Můžeme se naučit rozpoznat, kdy tyto hry způsobují nám dostat mimo trať a aktivně změnit naše behavior.One z největších her, které hrajeme, je ten, kde se chováme sami na nějaké nezdravé jídlo, protože to je zvláštní příležitost. Téměř každý den budeme mít nějaké zvláštní příležitosti, které můžeme použít, aby se zabránilo vinu jíst špatné. Přítel narozeniny, v pátek nebo na konci pracovního týdne, dovolená, raise nebo nové zaměstnání, oběd s přítelem, a seznam pokračuje dál a dál. Problém je, že tam může být vždy zvláštní příležitost, pokud se rozhodneme nazývat to jedno a ve skutečnosti jsme jen hledají způsob, jak se vyhnout vinu. Jakmile poznáte, že je to jen duševní trik můžete použít ke svému prospěchu. Jakmile uvidíte, že je to jen trik, aby se zabránilo vinu, pak již funguje odnést pocit pádu svůj jídelníček. Místo toho se zaměřují na to, že stále můžete vychutnat svou zvláštní příležitosti bez zkažené jídlo. Pak můžete mít dobré časy příležitosti a nemusíte mít pocit, že nalezenou vinu podlehne této trick.Another ten, který může oklamat nás je, když se cítíme povinnost, aby přijaly některé další potraviny od někoho, který nabídl ve snaze být zdvořilý. Vidíte, když babička nabízí extra porci svých slavných bramborovou kaší se cítíme, jako bychom zase ji, že budeme urážet ji. Trik je si uvědomit, že přijetím další potraviny, které jsou urážlivé sami. Namísto přijetí jídlo a pádu z vaší stravy to může být dobrý nápad najít zdravý kompromis. To může být buď starat o sobě dost pevně stát a vysvětlete, že jste skutečně ocenit gesto, ale budete muset zase dolů, nebo vám do toho jít a přijmout jídlo, ale přijmout to způsobem, který můžete zlikvidovat v později (s to jít například v případě, že je to možné). Někdy budete muset říct, že trochu lež, aby se dávat pozor na někoho jiného s pocity. Jen být jisti, že také dávat pozor na své vlastní potřeby na stejném time.Another trik, který můžete pověsit nás je ověřený a opravdový výhodné to opravdu není obchod. Například nejčastější místo vidět v akci je v kině. Malý nápoj nebo popcorn je obecně pár dolarů a každá velikost větší je jen čtvrtina nebo tak více. To může být velmi lákavé získat větší velikost, než je třeba jen proto, že je to tak výhodné. Musíte se připomenout si, že to není vlastně výhodné, pokud nepotřebujete, že na prvním místě. Pokud potřebujete malý, platí ještě jeden cent více pro média je vlastně plýtvání penězi a co je důležitější může být smrtící pro vaše ztráta tuku goals.Watching z těchto triků může znamenat rozdíl mezi zhubnout rychle, a už vůbec ne . Mějte je na paměti a budete na vaší cestě k úspěchu.
