Jak zlepšit Estrogen

Estrogen produkce je důležitá funkce ženského těla. Estrogen spolupracuje s hormonu progesteronu, aby zajistily, že žena prožívá pravidelné menstruační cykly a že její reprodukční systém funguje normálně. Nicméně, když žena dosáhne věku menopauzy, hormonální nerovnováha způsobit hladiny estrogenů, aby se stal nepravidelný. Když se to stane, některé ženy mohou zvolit, aby se pokusili zvýšit jejich hladiny estrogenu prostřednictvím stravy, doplňků a dalších předpis změny životního stylu. Návod k obsluze

1

Jezte potraviny, které přirozeně obsahují estrogen. Některé potraviny přirozeně produkovat dostatek estrogenu, že ženy mohou skutečně zvýšit hladinu estrogenu v těle pomocí jíst správné živiny. Sója, například, obsahuje vysoké hladiny estrogenů, jako jsou sloučeniny zvané fytoestrogeny. Tento prvek je schopen imitovat ženský přirozený estrogen, což je dost, aby i proti příznaky menopauzy. Ostatní potraviny, které obsahují přírodní estrogen patří Hrách, black-Eyed Peas, Pintové, fenykl, česnek a petržel.
2

snížit zpět na množství cukru, které jíte. Řezání zpět na cukr, mohou pomoci ženám zvýšit jejich hladiny estrogenů, jako inzulinová rezistence způsobená konzumací cukru může být viněn hormonální nerovnováhou. Když se hladina glukózy cukru v krvi je vysoká, vaječníků ženy nemají možnost bránit inzulínu, aby cukr ven. To vede vaječníky reagovat tím, že produkuje hormony jako testosteron, který může zvrátit účinky estrogenu.
3

konzumovat správné vitamíny a doplňky stravy. Jeden vitamin, který může pomoci při estrogenů je vitamin C, který napomáhá ke zlepšení zdraví a funkci imunitního systému. To zase udržuje rovnováhu hormonů pravidelně. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako je zelený čaj, pomáhají eliminovat volné radikály, které také pomáhá při udržování zdravé hladiny estrogenu. Doplňky, které obsahují silymarin podporu funkce jater a zároveň odstraňování toxinů a nečistot, což pomáhá endokrinní a vaječníky lépe fungovat stejně. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržet hormony v rovnováze, zatímco B-komplex vitamínů také zvýší produkci pohlavních hormonů.
4

podstoupit hormonální substituční terapie v péči lékaře. Syntetické estrogeny doplňky mohou pomoci úrovně vyvážení hormonů, zatímco krémy, které obsahují fytoestrogeny mohou být používány v souladu s individuálními potřebami. Nicméně, syntetické hormonální substituční terapie vést k negativním vedlejším účinkům, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, krevní sraženiny a rakovinou prsu.