Kojení a dietní omezení

Těhotné ženy mají notoricky velké chutě, protože dítě roste uvnitř nich je čerpání živin z těla matky. Z matčina těla, je také tvrdá práce vytváří zásobu mléka pro novorozence. Vzhledem k tomu, co matka jí nebo pije skončí v jejím mateřském mléce, pokud by některé potraviny a nápoje omezit ani obejít všechny dohromady, aby se ujistil kojení dítě zůstává živí a zdraví. Tělíčka

Je důležité si uvědomit, že jelikož děti mají mnohem menší tělo než u dospělých, mohou látky, které si kupují, je ovlivňují ve větší míře. Zdánlivě neškodné množství kofeinu nebo alkoholu spotřebované matka mohla mít větší míru dopadu na dítě, než si myslela. Kojící matky by měly sledovat krmení své děti zvyky, špinavé pleny a spací návyky k určení, zda se jejich stravovací návyky mohou ovlivnit kojence.
Nekvalitní potraviny

Zachování vyvážená strava překládá kvalitnější mléko pro novorozence. Podle Lindy M. Hanna, IBCLC, koordinátorky programu Kojení a prenatální vzdělávacích služeb v Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles, "nade vší pochybnost, výživná kvalita potravin, které jíte, má zásadní význam při kojení. Jednoduše přidá prázdný kalorií, jako ti nalezený v sladké občerstvení nebo nezdravé jídlo, nebude vám nebo vaše dítě. "
ženy

kojení by se měly vyvarovat potravin, které mají vysoký obsah cukru a nasycených tuků. Místo toho, jíst přírodní potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Kojící matky by měly mít alespoň tři porce tuku v potravě, které mohou zahrnovat rostlinné oleje, máslo, avokádo nebo dokonce majonézu.
alkoholu

I když to bylo prokázáno, že alkohol by neměly být konzumovány během těhotenství, jsou experti rozděleni překvapivě, pokud jde o konzumaci při kojení. Zatímco některé studie ukazují, že alkohol má negativní dopady na dítě, další studie ukazují, že nemá žádný vliv vůbec. S ohledem na tuto skutečnost, by matky měly chybovat na straně opatrnosti a vyvarovat se pití alkoholu, nebo alespoň zabránit pití je do dvou hodin kojení. také omezit pití na jeden nebo dva na příležitosti.

Kofein

Protože děti jsou menší, kofein matka konzumuje mít větší vliv na ně. Stejně jako u dospělých, kofein přetížení způsobuje předrážděnost, nervozita, podrážděnost a nespavost u dětí. Kofein může také děti méně ochotni kojit. Z tohoto důvodu by měla být kojící maminky vyhnout soda, káva, čaj a čokoláda kofeinu. Pokud se dítě zdá na hraně nebo "hyper" po kojení, měl by zvážit, matka řezání kofeinu ze svého jídelníčku.
Nečistoty

Některé chemické látky nalezené v potravinách a vodě by mohly představovat riziko pro kojící zdraví dítěte. Tyto chemické látky patří rtuti v rybách, pesticidů a herbicidy nalezené v ovoci a zelenině a stopových chemikálie nalezené v pitné vodě. jíst organické ovoce a zeleniny, pokud je to možné. Take kůži pryč libové maso a ryby, protože kůže má tendenci ukládat většině chemikálií. Také pití filtrované nebo v lahvích balenou vodu místo vody z vodovodu.