Jít na každém tělocvičně v těchto dnech a uvidíš něco, co nechtěl viděli tak málo, jak před deseti lety?. Obří mohutné muži vytrhl tílka se nosit galon mléka džbány plné vody. Ženy v aerobiku návrháře oblečení vlastníte iPod v jedné ruce a láhev s vodou v jiném. Tam je vždy řada na nádvoří u fontány a nápojový automat u dveří má tolik jednotek balené vody na prodej, jako je tomu protein třese a Gatorade. Můžete vidět důkaz této přílivové vlně vody uctívání v kancelářích a nákupní střediska a dokonce i kin po celém světě. My, jako kultura, objevili zázraky vody a žádný konec není v sight.So kolik vody je dost, stejně? Na lidi v bílých pláštích nám říkají třeba osm šálků denně, minimální. Ale to je jen vstupní úroveň, pokud pracujete ven, nebo jsou jinak fyzicky aktivní v práci nebo s tanečních lekcí, budete potřebovat více, protože ať už si to přiznáme nebo ne, potíte. Několik z těch bílých pláštích nám říkají, že musíme unce čerstvé vody za libru tělesné hmotnosti. Takže pokud jste si 200 liber muže, i když nechcete potit, budete potřebovat 100-150 oz Thats 12,5 na téměř 19 šálků za den. Možná by sis měl vzít jeden z těch galon džbány pro sebe. A pokud si zapojit se do pravidelné fyzické aktivity, váš požadavek je i greater.Like cokoli jiného, co je v módě v naší kultuře, někteří lidé nosit věci do extrému. Dietní guru radí, abychom se pít hodně vody, aby nám pomohli zhubnout, a někteří interpretují to doslova slam několik sklenic vody a sledovat liber rozplyne. To je to pravda, ovšem nic o tom, že hubnutí je snadné, ale to pomůže. Hubnutí se stane rychlejší a zdravější, když je tělo v optimální zdraví a pít hodně vody, je jedna z věcí, která dělá se to stalo. Naše trávení je lepší, naše orgány lépe fungovaly naše klouby a svaly cítit lépe (což usnadňuje cvičit, který má mnohem přímější vliv na hubnutí, než se pitné vody), a to 95 procent našeho mozku, která je Voda je jasnější, o tom všem. Ale voda nedělá vůbec nic tát tuk, nic víc, než olej dělá vaše auto běh. Benzín dělá, a v našem těle, které práce patří k potravinám (synonymem kalorií v tomto případě). Voda jen tuky Lyžiny pro to všechno happen.But můžete pít příliš mnoho vody? Jestliže jeden byl vlastně dělat, že to těžké dosáhnout, protože youd zle dlouho předtím, než jste se dostali na tento bod, a youd muset supění galonů věcí v krátkém čase dostat se do bodu, kde ty sebepoškození tam čeká, co je tzv. otrava vodou, stát, kde se vaše orgány cant proces plynulý a začnou se vypne. To není dobré. Ale také není reálné riziko, protože vaše tělo bude křičet oplzlosti na tebe dlouho předtím, než se dostanete, že point.So vypít. Jeho jedna z mála věcí kolem to je prakticky zdarma a téměř zcela bez nevýhodu. Nejhorší, co se může stát, že už nikdy moci pustit příliš daleko od toalety a vzhůru je, že budete mít zdravější než kdy jindy, a budete se dívat v pohodě v tomto procesu.
