Jak zhubnout po císařským řezem

Většina žen je zájem o hubnutí po porodu. A i když mnohé ženy jsou úspěšní, mohou ti, kdo mají císařský řez, nebo císařský řez, mít těžké době zbavují přebytečné kilo. Císařským řezem sekce zahrnovat chirurgii, a to může trvat až 8 týdnů pro řez léčit. Jako výsledek, některé ženy nemají ztrácejí váhu těhotenství až do 2 nebo 3 měsíce po porodu. Pokyny
1

Poraďte se se svým lékařem dříve, než cvičení. I když může být dočkat, až začne ztráty těhotenství váhu, počkejte, dokud řez se hojí, kdo cvičení rutiny. Cvičení předem může oslabit stehu linky. Poraďte se se svým lékařem dříve, než zapojení do jakéhokoli typu fyzické aktivity.
2

Udělejte svižné chůze. Počkejte 3 měsíce před začátkem intenzivní trénink po císařský řez. Do té doby, vytvořit si vytrvalost a vzít svižné chůze výkonu. Procházka po dobu 30 minut nebo déle, alespoň třikrát týdně. To vám pomůže spálit kalorie a tuk, a ztratit těhotenství váha.
3

Snižte příjem kalorií. Zatímco těhotná, mnoho žen si zvykli na "jíst za dva." Pokud se snažíte zhubnout po císařském řezu, jíst méně kalorií, 500 denně. Omezte příjem sacharidů a cukru, a drž se dál od rychlých a smažené potraviny.
4

kojit své dítě. Pokud nejste schopni zapojit se do fyzické aktivity kvůli bolesti z C-sekce, zvažte kojí své dítě. Kojení popáleniny asi 500 kalorií denně, a to vám pomůže zbavit se těhotenských kilogramů.
5

Cvičení vaše břišní svaly. Jakmile bude vaše řez se hojí, účastnit se cvičení, které vaše cíle střední části. Drtí, může břišní cvičení pilates a spálit kalorie a vytvarovat své břicho.