Jak si vyrobit Teen Ukončete Slouching

Většina teenagerů se stále zvykají na jejich rostoucí těla. V důsledku toho, některé z nich mají tendenci hrbit. To může být obtížné sdělit důležitost správného držení těla na dospívající, rodiče a proto může ocitnout frustrovaný s konstantní jejich mladistvém věku "lenošit. Použití vizuálních pomůcek a zdravotní fakta naučit své dospívající proč lenošit poškozuje její zdraví, a pomoci jí udržovat správné držení těla s dostatečným výkonem, pořádné boty a ergonomické židle. Pokyny
1

Vysvětlete negativní důsledky vadného držení těla. Poskytněte vaše dítě s obrázky o tom, co můžete udělat, aby slouching zakřivení páteře, když věků - Atraktivní její ješitnosti, je-li to nezbytné. Také vysvětlit bolest a nepohodlí, které může mít za následek, pokud její postoj nezlepší. Pokud si všimnete, vaše dítě hrbí po celý den a jemně jí připomněl, opravit její držení těla bez zahanbení nebo nadávat jí.
2

Prodám ergonomické židle pro stole. Dospívající nejčastěji servítky při sezení, což je zvláště problematické, pokud vaše dítě tráví hodiny v době, dělat domácí úkoly nebo práci na počítači. Když sedí, záda by měla být naplocho na zadní straně křesla a nohy by měla být celou plochou na podlaze. Pokud je to nutné, upravte židli nebo umístěte polštář za záda pro podporu. Odradit ji od předklonu nebo hunching ramena při psaní nebo psaní.
3

Povzbuďte vaše dítě být aktivní a podílet se na sport nebo běžné rutinní cvičení. Jestli je aktivní a její tělo je silné, ona bude méně pravděpodobné, že hrbit. Fyzická aktivita zahrnuje také méně času sedí, že jí méně příležitostí hrbit. Pokud váš teenager je proti myšlence fyzické aktivity, zapsat ji do programu, který si myslíte, že se bude líbit, jako je gymnastika, tanec, plavání nebo týmový sport.
4

Kupte si teenager boty, které podporovat správné držení těla. Obuv s dostatečnou podporou spíše podporovat správné držení těla, než žabky nebo vysoké podpatky. Nechte vaše dítě jít naboso doma. Pokud vaše dítě tráví čas chůze přirozeně bosé nohy jí bude méně pravděpodobné, že hrbit při stání nebo chůzi, i když má na sobě boty.
5

Nastavit dobrý příklad. Pravidelně kontrolujte svou vlastní pozici, a opravit, pokud se ocitnete lenošit. Postupujte podle stejných standardů, které jste nastavili pro vaše dítě, a jak se stát a sedět rovně -. A cítit se silnější