Pracovní metody terapie k léčbě dny

Když dna se nejlépe ovládá hubnutí a změny v jídelníčku a životního stylu, může ergoterapie také pomoci. Terapie doporučuje pro lidi s dnou zahrnovat pravidelné protahování a cvičení, které vám zabránilo vzplanutí a pomůcky, jako rovnátka a berle, jak zmírnit tlak na klouby během dna útoku. Pravidelné cvičení

unce prevence se vyrovná libře léku, a to je případ s dnou. Kromě vyhnout potraviny, které vedou k nahromadění kyseliny močové v kloubech, což způsobuje bolest a zánět dny, měli byste také cvičit. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh, udržuje klouby flexibilní a pomáhá kontrolovat hmotnost (lidí s nadváhou jsou nejvíce náchylné k léčbě dny). Jeden z nejlepších cvičení je plavání ve vyhřívaném bazénu nebo vodní bázi cvičení, protože je nízký dopad a snižuje tlak na klouby, které by mohly být provedeny dny. Chůze a jízda na kole jsou také dobré alternativy.
Kompenzačních pomůcek

Když máte dnu vzplanutí, klíčové je snížit tlak na postižených kloubů. Vzhledem k tomu, nejčastějším místem záchvatům je palec, mohlo by to být dobrý nápad použít hůl, berle nebo výztuha při onemocnění dnou vzplanutí. Uvedení menší tlak na kloub pomůže se rychleji hojí a urychlit vaše zotavení z vzplanutí. Také nosit volnější oblečení nebo obuv držet tlak mimo postižené oblasti. A v případě, že oblast kolem palce je oteklé a bolestivé, zvažte nosit ocel-poslouchal boty na ochranu, pokud před šlápl na, pokud se chystáte ven a očekávají, že budou v davu. Stejný přístup může být přijata na ochranu oteklé klouby v jiných oblastech těla s polstrováním.
Protahovací cvičení
fotografie

Dalším způsobem, jak předejít záchvatům a aby je snesitelnější, když k nim dojde, je natáhnout pravidelně. Jednoduché táhne jako koleno ohýbá a sehnul se dotknout prsty mohou uvolnit klouby a udržet je silnější a pružnější. To samé lze říci o rozsahu pohybu cvičení jako je jóga, pilates nebo tai chi, které se táhnou svaly a pomůže zmírnit stres. Strečink je obzvláště efektivní, pokud dna postihuje velké klouby, jako jsou kolena, lokte nebo kotníku. A vždy obsahovat správné výživy do každé cvičební režim, který omezuje potraviny s puriny (červené maso a většina korýšů) a udržuje alkohol na minimum, zejména piva.