9. Stupeň Nápady Fitness plán

Pokud jste učitel nebo rodič, jste si pravděpodobně již víte, že středoškoláků může mít těžký čas udržení zdravého životního stylu, vytvoření celkového fitness plán pro srovnávače deváté může být efektivní způsob, jak dělat dobré návyky držet brzy. Kromě prosazování aktivní životní styl, zvažte další důležité pojmy jako zdraví dieta, hygieny a zdravého spánku plán k zajištění vyváženého fitness režim. Plánování Out výživná jídla

Podpora zdravé výživy by měly být těžištěm vašeho plánu 9. třídy fitness. Potraviny, které konzumujeme může ovlivnit celou řadu oblastí, včetně i naše fyzické a emocionální pohodu, takže je důležité zejména pro rostoucí mládež, aby věnovaly pozornost na výživovou hodnotu jednotlivých položek, které jíte. Chcete-li zdravější stravování režim přitažlivější, můžete začlenit některé současné lekce vaření pro dospívající vyzkoušet své dovednosti v kuchyni. Dalo by se také demonstrovat, jak zlepšit na nutriční hodnotu méně zdravých oblíbených, například, podporovat mládež, aby pita chléb pizza s nízkotučným sýrem, pokrm omáčkou a různé čerstvé zeleniny namísto volby do místní pizzerie na mastný dodání
Making Cvičení Fun

9. třída je doba, kdy mnoho škol přestat vyžadovat, aby studenti se tělocvičnu,. zatímco někteří dospívající mohou již podílet se na po Škola sportu, aby si své každodenní cvičení v, jiní mohou spadnout z vozu. Začlenit některé inovativní nápady cvičení do fitness plán na podporu dospívající, aby zůstali aktivní a bavit se. Například, podporovat některé zábavné strategie zůstat fit, že se nemusí nutně cítit jako cvičení. Podporovat mall krysy nosit krokoměr při nakupování pro výpočet celkové vzdálenosti chodí při každé horečce. Další myšlenka by mohla být na podporu hudebních fanoušků vstát a tančit na své oblíbené melodie pro přiznáván dobu každý den.
Podpora zdravého spánku návyky

Získání dostatečného spánku je nezbytnou součástí zdravého fitness režimu, protože podporuje klíčové procesy, jako je funkce mozku. Devátá grejdry jsou mistři spí o víkendech, a když by to mohlo působit jako lenost rodičům, dospívající potřebují více spánku než ostatní věkové skupiny. Zatímco někteří dospívající mohou fungovat na 8,5 hodiny spánku, průměrná dospívající vyžaduje 9,25 hodiny spánku, většina dospívajících neobdrží toto množství spánku. Povzbuďte své deváté srovnávače vzít NAP získat další uzavírací oko, a povzbudit je, aby se zabránilo kofeinové výrobky, obzvláště kolem spaním.
Osobní hygiena koncepty

Ačkoli někteří 9. srovnávače by měli být hygiena naplánovat podle nyní, pozdní bombarďáky být konfrontováni s novými pojmy týkající se čistoty. Snaha o prosazení standardní oblasti osobní hygieny, jako je mytí rukou, aby se zabránilo šíření bakterií, stejně jako čištění zubů a používání dentální nitě na podporu zubní péče, držet krok s těmito druhy věcí, které vám mohou pomoci 9. srovnávače zůstat na trati v jiných oblastech celkovou kondici. A pokud deváté srovnávač opravdu trvá na cvičení součástí vašeho fitness plánu, podpořit trochu času navíc ve sprše, aby byli všichni v nosy šťastný.