Půst Směry

Lidé rychle z různých důvodů a různými způsoby. Některé rychle z náboženských důvodů, jiní, jako způsob značení změnu v životě, a ještě jiní na údajných zdravotních výhod půstu. Poznej svůj vlastní důvod pro půst, a používat rychle jako šance najít ve svém středu a vyjdou jasnější, uzemnění vás. Věci, které budete potřebovat
voda
Juice for Jídlo
Zobrazit další instrukce
1

Získejte vyšetření. Lidé s vážnými nebo život ohrožující nemocí, jako je AIDS, rakovina nebo cukrovka, by se obecně neměly rychle, nebo by měl učinit pouze pod přísným lékařským dohledem. Ostatní zdravotní problémy mohou vyžadovat, aby se zabránilo nalačno nebo zvolit méně závažnou rychle. Diskutujte půst se se svým lékařem, aby se ujistil, že vaše zdraví je na něm.
2

Začít s "Test" rychle. Omezení se do vody po dobu 1 dne, nebo jen ráno. Pokud jste nikdy předtím postili, může to pomůže připravit se na to, než začnete plnou rychle.
3

Rozhodněte se, jaký druh rychle chcete. Kompletní, bez vody rychle je nejzávažnější druh, ale to by mělo být provedeno pouze na 1 den, nanejvýš. Vody pouze rychlý je obtížné, ale mnohem zdravější než bez vody rychle. V šťávy jen rychle, můžete mít ovocných a zeleninových šťáv, stejně jako vodu, ale ne hutný pokrm. To je nejjednodušší druh rychle.
4

Rozhodněte o délce vašeho rychle. Pro první-time rychle, 24 až 48 hodina je dobrá délka.
5

Odstraňte pokušení od vašeho domu. Zbavte se svých oblíbených jídel lehkého jídla, a dát další potraviny pryč, kde nebude vidět. Pokud žijete sám, možná budete chtít vyčistit chladničku úplně.
6

Fast v den, kdy nemáte žádné společenské či pracovní povinnosti. Vyhněte se nadměrné fyzické námaze. Udělejte si čas na to být sami a užijte si opravdu rychle.
7

být introspektivní. Pokud jste duchovně nakloněná, modlit se nebo meditovat hodinu nebo dvě. Pokud máte rádi venku, vezměte jemný procházku a radost z krásy přírody. Pokud máte rádi vedení deníku, přemýšlet o své rychle, váš život a cokoliv jiného, ​​co se zdá být důležitý v té době.
8

Přerušit půst jemně. Pokud jste půst na den nebo dva, mají jednoduché, zdravé jídlo, doporučuje HowtoFast.net. Pokud jste byli nalačno po dobu 3 nebo více dnů (zejména pokud jste byli na vodě jen rychle), zlomíte půst řídké polévky nebo vývaru. Vyhněte se pokušení šátek. Pomalu se znovu jíst.