Se stále rostoucí epidemii obezity zde ve Spojených státech, věděli jste někdy zajímalo, jestli ty hubené lidi vidíte, jsou jen, že způsob, jak přirozeně? Mají pracovat na bytí tenké? Nebo je to jen, že někteří lidé mají hodně štěstí a nikdy nebudete muset starat o to, co jedí? No, odpověď je trochu both.We viděli mnoho článků na webových stránkách o tom, jak někteří lidé nikdy nebudete muset přemýšlet o své váze . Nikdy přemýšlet o tom, co jedí. Nikdy se na stupnici. Ve skutečnosti, jste zvyklý najít i měřítko ve svých domovech! Podle těchto stránkách, jsou tito lidé snadno tenké. Články pak sdílet dlouhý dlouhý seznam námahy tipů tyto tenké lidí dont dokonce mít o čem přemýšlet. Ale kacířství, co vzala bych vědět, jestli oni dont muset přemýšlet o své váze, tak proč je třeba na seznamu? Myslíme si, že je víc, že bez námahy tenké než těchto stránkách jsou sharing.It se objeví, nicméně, že jakmile jste naprogramovali sami jíst určitým způsobem a založil fitness rutiny, neměli byste mít neustále přemýšlet o své váze. Zde jsou některé z našich návrhů, které vám pomohou udržet si ideální váhu: Dont stravy. Aby bylo možné zhubnout a udržet váhu off, musíte se naučit jíst přiměřené množství vhodných potravin. Neexistuje žádný kouzelný plánu tam, že změní vám přes noc nebo za týden nebo dva. I kdyby existovala, pokud i nadále jíst tak, jak si to udělal před kouzelným plánem, měli byste dát váhu zpátky na stejně. Potřebujete, aby se trvalou změnu životního stylu. Začněte den volna s zdravé snídaně. To je nejdůležitější jídlo dne. To doplní vaše hladina glukózy, která vám energii čelit den. Dont vynechat jídla, a to buď. To jen zmatky s metabolismem. Navrhněte fitness plán. Potřebujete patřit do posilovny, jak toho dosáhnout? Rozhodně ne. Váš plán by měl zahrnovat kardiovaskulární cvičení alespoň 3 krát týdně, který trvá 30 minut každý. To může zahrnovat chůzi (rozvířit tempo, i když procházky nezvyšuje srdeční frekvenci dost), jízda na kole, běh na trati, atd. Není potřeba drahé eliptické nebo běžecký pás. Nejméně dvakrát týdně, udělat nějaký silový trénink činnost. Existuje zatížení DVD tam z jógy Pilates volné vzpírání. Againno výmluvy jsme všichni mají TV a DVD přehrávač, takže stačí odkládám! Uchovávejte potraviny časopisu alespoň na chvíli. Teď je to obrovská bolest v krku, o tom není pochyb. Ale to vám pomůže udržet přehled potravin, které jedí. Můžete být překvapeni, co youre přikládání, aniž by přemýšlel o tom! Pokud účetní za všechno, co jíte, budete zjistíte, že je mnohem větší pozor. Bez legrace. Jezte chytře. Dont koupit spoustu potravin, které máte rádi, ale neměli jíst. Zásobit na ovoce a zeleninu, celozrnné pečivo, libové a proteiny. Můžete si koupit oblíbené občerstvení. Ale místo toho, jak se dostat, že 55 galonů buben salsy a na krabičce čipů v klubu skladu, zkuste nákup singl svačinu velikost. Tímto způsobem můžete uspokojit vaši touhu po konkrétní jídlo, ale nemůžu se přejídat. Nicméně, omezit tento týdenní odměnu. Snacking podobné 2 3 krát denně je druh self defeating.Now, umožňuje řešit původní otázku znovu tady. Jsou tenké lidé bez námahy tenké? Ne. Většina lidí, kteří nemají problémy s váhou věnovat pozornost Co se děje. Oni svědomitě sledovat, co jedí a pijí, a vykonávají. S časem, nicméně, oni dont muset přemýšlet o tom tak moc, a rutina se stane bez námahy a působí přirozeně. Teď to dává smysl.
