Negativní účinky odvykání kouření

Existuje několik Důsledky odvykání nikotinu jakéhokoliv typu. Tyto aspekty lze považovat za negativní, protože dopad, který mají na naše životy. I ten nejhorší z těchto příznaků způsobených odvykání kouření je krátkodobá a mají pozitivní výsledek, nicméně. Vedení konečný výsledek na mysli vám pomohou v boji proti negativním dopadům způsobených odstoupením od nikotinu. Únava

Nikotin mění schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi tím, že inhibuje uvolňování inzulinu. Během jedné hodiny odstoupení nikotinu z vašeho systému, krevního cukru v krvi klesne na nebezpečnou úroveň. To způsobuje extrémní únavu. To trvá několik dní, než těla vyrovnat a přizpůsobit se nedostatku stimulů a naučit se uvolnit inzulín na správné sazby udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Pijte ovocné šťávy, aby vám pomohly zvýšit hladinu cukru v krvi a omezit vliv nikotinu na vašem systému.
Podrážděnost a hněv

hněv a podrážděnost nárůst v prvním týdnu po odvykání kouření. Je běžné, že se cítí nervózní a méně schopen ovládat svůj temperament. Udělejte si procházku nebo se podílet na jiných cvičení vybít. Dejte si uklidňující časy relaxovat v horké lázni. Pokud je to nutné jen najít klidné místo, aby byl sám a nechat to všechno ven. Plakat, křičet a dupat nohama nechat napětí ven. Budete se cítit lépe a budete překvapeni, jak krátkotrvající ty pocity jsou. Pokud jste náhodou upustil svůj hněv vylít do rodiny nebo kolegové, omlouvám se za své činy a dostat se na svůj život. Pochopte, že tyto pocity nebude trvat věčně.
Závratě

nárůst kyslíku v krvi způsobuje záchvaty závratí. To také způsobuje bolesti hlavy a zvýšenou hlad. Tyto příznaky jsou ve skutečnosti příznaky pozitivní vliv na odvykání kouření, který je navíc k dispozici kyslík do všech částí těla. Je to jen má tělu trochu času zvyknout si na dobrou věc.
Nuda

kouřit jednu cigaretu trvá přibližně pět minut. Kuřáci, kteří konzumují krabičku denně, bude mít 100 minut navíc za den. Na první pocit, že tolik času na rukou může vést k pocitu nudy nebo neklidu. Mějte ruce práce s koníčkem, zatímco vy přizpůsobit se novému času, který máte. Stejný pocit může nastat, pokud použijete kouřovou přestávku v práci setkávají nebo se odreagovat od každodenní grind. Vyberte si nový způsob, jak naplnit ten čas (chůze, telefonát vzdáleného příbuzného) před ukončením odvrátit pokušení mít kouř s kamarády v práci.
Weight Gain

několik faktorů odvykání tabáku má ruku v možném nárůstu tělesné hmotnosti. Prvním z nich je pokles krevního cukru, který dělá tělo pocit, že pracuje tvrdě a navíc potřebuje více paliva. Druhým je zvýšení kyslíku v krevním řečišti. Největší dopad na hlad, kdy přestat kouřit, je potřeba něco dělat s rukama a ústy. Uvědomil si, že všechny zúčastněné faktory jsou dočasné a ze všeho nejvíc, chybné údaje o části těla, může pomoci zastavit se dostaly na svačinu. Pokud máte opravdu pocit, že je třeba dát do potravin chuť na dosah bez cukru guma.