Co způsobuje Flair Ups v fibromyalgie?

Při fibromyalgie vzplanutí, trpí zažít větší bolest a únavu, než je obvyklé. Zatímco některé příčiny vzplanutí UPS jsou z sufferer kontrolou, jiné ne. Učení, které podmínky zhoršit příznaky fibromyalgie trpící umožňuje lépe řídit a dokonce zabránit vzplanutí UPS. Cvičení

Cvičení a fyzická námaha může vyvolat fibromyalgie vzplanutí UPS. Fibromyalgie trpí často prožívají intenzivní bolest ve svých svalů, stejně jako únava, po intenzivní cvičení. Chcete-li zabránit fibromyalgie vzplanutí UPS by trpící vykonávat pouze pět až 10 minut každý den, což zvyšuje délku každého tréninku postupně. Měly by také omezit jiné zdroje fyzické aktivity, jako jsou schůzky nebo dalších povinností na pracovišti, aby se zabránilo způsobení větší důraz na tělo.
Stres

Fibromyalgie trpí zkušenosti světlice UPS, pokud se ve stresových podmínkách. Úzkost spojená se stresem zhoršuje příznaky fibromyalgie, což vede k závažným bolestí hlavy, svalů a pocity úzkosti. I když vědci nemohou přesně vysvětlit, proč emoční stres spouští fibromyalgie flare up, někteří věří, že tělo ve stresu uvolňuje hormony, které ovlivňují, jak interpretovat trpící fyzickou bolest. Aby se zabránilo vzplanutí UPS související se stresem, by trpící přestávky během stresujících podmínkách, meditovat celý den.

Změny životního prostředí

Změny v chování počasí nebo hluku a úrovní jasu může způsobit vzplanutí UPS fibromyalgie. Náhlé změny prostředí způsobují a zintenzivnění bolesti, bolesti hlavy a bolesti svalů. Jedinci, kteří trpí fibromyalgie také hlásí zažívá deprese během vzplanutí UPS. Ačkoli není tam žádný konkrétní důkaz propojení environmentálních faktorů na fibromyalgie flare up, trpící identifikovat studené, mokré a vlhké počasí, zvláště významným faktorem zhoršení příznaků fibromyalgie. Aby se zabránilo vzplanutí UPS překvapení, měli fibromyalgie trpící připravit na počasí tím, že nosí teplé oblečení, těsnění průvan uvnitř domů a instalaci jasné světlo napodobovat slunečnímu záření. Mohou také zvážit přechod na teplé klima s nízkou vlhkostí.
Nikotin

Kouření zhoršuje příznaky fibromyalgie tím, že manipulují s tím, jak dobře svaly funkce. Kouření tlačí nikotinu do krevního oběhu, snižuje kolik kyslíku cirkuluje po celém těle. Svaly jsou zbaveny kyslíku, které potřebují opravit sami. V důsledku toho trpí fibromyalgie zaznamenat zvýšený výskyt bolesti svalů a bolestivost.