Výhody Tanec pro seniory

Výhody tance pro seniory jsou hojné. S přibývajícím věkem, může se zhoršit, čímž se zhoršuje kvalita zdraví. Senioři nemusí být schopen držet krok s intenzivní cvičení, jako je aerobik nebo běhání, ale rutina tance pro seniory může zlepšit kondici v low-dopad způsobem. Jak se dostat ven a tančit s ostatními, mohou senioři cítit zlepšení zdravotního stavu. Zlepšení kardiovaskulárního

Starší lidé mohou snížit zpět na výkon vzhledem k běžné bolesti a bolesti, které přicházejí s věkem. Nicméně, to je velmi důležité pro výkon srdečního svalu přes kardiovaskulární cvičení. Dokonce i světlo tanec zvýší tepovou frekvenci a dát srdci dobrý trénink.
Svaly
Stavební

svaly začnou zhoršovat s věkem, což často vede k vyšší podíl tělesného tuku. Prostřednictvím tance, mohou senioři pracovat svaly a pomáhá bojovat proti účinkům věku.
Zlepšení sociálních Outlook

děti vyrůstají a jít pryč a manželé a přátelé umírají, mohou senioři cítí stále více izolovaný a sám. Spojením tance, bez ohledu na to, jaký typ tance, si můžete vychutnat ve společnosti, že s ostatními tanečníky.
Zvýšení váhy a ovládání

Senioři potřebují buďte opatrní při pádu a rozbití jejich kosti. Zlepšení rovnováhy, která pochází z tance pomáhá předejít tomuto problému.
Zvýšením kostní masy
fotografie

muže i ženy začnou ztrácet kostní hmotu, zatímco oni stárnou, což vede k rozbité kosti, když spadnou. Cvičení tancem zvyšuje kostní hmotu, která je důležitá pro seniory.
Zlepšení flexibility
fotografie

dobrou taneční cvičení bude zahrnovat strečink čas, který může pomoci seniorům zvýšení flexibility a snížení bolesti svalů.