Jaké vitamíny Do Muži muset vzít?

Každý den se naše tělo potřebuje určité množství 17 minerálů a 13 vitamínů (šest z nich jsou součástí B komplexu). Nedostatek kteréhokoliv z těchto živin může být škodlivé pro naše zdraví. Většina Američanů nemůže splnit všechny své nutriční potřeby přes samotnou dietou a muži potřebují další vitamíny, aby splnily své specifické potřeby. Selen

S 100-200 mikrogramů selenu denně ochrání před mnoha forem rakoviny (včetně prostaty, plic, tlustého střeva a) a chrání proti srdečním onemocněním. Selen není vyráběn v našem těle, ale je nezbytná pro produkci glutathionu, který je zásadní pro každou buňku v našem těle vymýtit toxiny.
Kyselina listová

přičemž 400 mikrogramů kyseliny listové (jeden z vitaminů B), každý den může pomoci udržet hladinu homocysteinu (aminokyseliny), normální. Zvýšené hladiny homocysteinu bylo prokázáno, že zvyšují pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění a infarktu u mužů.
Lykopen

Lykopen je karotenoid, většinou nacházejí v rajčatech . Doplnění lykopenu bylo prokázáno, že pomáhají snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a makulární degenerace. Přestože je doporučeno získat lykopen pomocí diety, Harvard University studie ukázala, že muži, kteří doplněné 30 mg lykopenu denně zaznamenaly meziroční pokles velikosti a růstu nádorů.
Ester C

S 250 miligramů Ester C dvakrát denně mohou pomoci chránit spermie před poškozením volných radikálů. To je důležité zejména v případě mužů se snaží počít dítě. Ester C je také důležité pro vybudování silného imunitního systému, pomáhá chránit proti zákalu, onemocnění srdce a rakoviny.
Vitamin E

Vitamín E je rozpustný v tucích, anti- oxidant životně důležité pro lidské tělo, přičemž 400 miligramů přírodního vitamínu E denně pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny prostaty, onemocnění srdce a může zvýšit životnost.
Esenciální mastné kyseliny

Lidské tělo je schopna vyrábět esenciální mastné kyseliny, musíme je získat buď prostřednictvím naší stravě, nebo prostřednictvím doplňků stravy. Esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro fungování našich buněk a produkci hormonů v našem těle. Vezmeme dvě polévkové lžíce lněného oleje nebo olej z pupalky dvouleté denní, oba které obsahují esenciální mastné kyseliny, může pomoci snížit riziko vzniku mnoha zdravotních problémů, včetně srdečních chorob, mrtvice, cukrovka a vysoký krevní tlak.