To není neobvyklé pro lidi, zažít křeče v nohách v noci každou chvíli. Někteří jim říkají "Charley koně", ale bez ohledu na to, co jste se rozhodli nazývat jsou náhlé bolestivé uzly, které jsou způsobeny svalovými křečemi. Obvykle se objevují v noze či stehen. Jsou zvláště citlivé na ochromit nebo čtyřhlavý oblasti. Délka křeče v nohou se liší od člověka k člověku, ale v průměru trvají asi deset strašlivě dlouhé minuty. Příčina zůstává neznámá, ale tam je hodně diskuse na dané téma. Většina lidí se shodne, že to je kombinace cvičení a teplé počasí, což vede k dehydrataci a nerovnováha soli a jiných minerálů, jako je draslík, hořčík a vápník, které jsou potřebné pro řízení svalovou kontrakci. Nejnáchylnější jsou sportovci, osoby nad 65 let, a ty, které mají nadváhu. Nicméně, je zde možnost pro zmírnění nepohodlí. Čtěte dál a dozvíte, jak se přirozeně léčit křeče nohou. To, co budete potřebovat
vlhké teplo doplňky
draselný
Banány
Zobrazit další instrukce
1
Treat nohu křeč s horkou, ale vlhký aplikace tepla. Horké žínku bude fungovat dobře. Vytápění pad je horká, ale ne vlhké.
2
Přidat více draslíku do svého jídelníčku. Toho lze dosáhnout tím, že jí více banány, ale budete muset přidat draselný doplněk do svého jídelníčku.
3
Stretch a masáže bolestivé svaly, držte ji v natažené poloze, dokud se křeče zastaví.
4
Zvažte akupunkturu nebo masážní terapii. Mnoho lidí říká, že to pomůže jim s úlevou nejen z křeče v nohách, ale na celém těle křeče.
