Seznam South Beach Diet Foods

Existuje spousta diet tam, z nichž některé mají budete jíst potraviny způsobem, a jejich kombinací, které byste nikdy myslet o tom, když omezí ty, které milujeme. Není divu, že vám přibývají na váze zpět poté, co vaše strava je přes --- pokud jste schopni držet se diety dost dlouho na to, aby ztratit váhu. Mnoho lidí se snaží milovat a South Beach Diet, a mnoho jiní jsou skeptičtí, nebo nechápou, jak má v úmyslu pracovat. Zde je pohled na potraviny, které jsou přípustné jíst na dietu a jakmile jste dokončili ji.
South Beach Diet Historie

South Beach Diet byl představen veřejnosti v roce 2003 Dr. Arthur Agatson, známý kardiolog v Miami. Kniha předložila plán stravování na základě dietního doporučení dal svým pacientům, kteří potřebovali zhubnout. Ve snaze, aby se ujistil ztráta hmotnosti byla provedena v bezpečné a vědecky podloženým způsobem, Agatson vzal čas na výzkum a rozvíjet ty nejlepší potraviny hubnutí a metody. On byl také o to, co se stane poté, co jedinec tento proces dokončit.
South Beach Diet Plan

South Beach Diet je rozdělena do tří etap, každý s vlastními schválenými potraviny jíst a vyhnout se. První fáze je dvoutýdenní přístup, který se snaží stabilizovat hladinu krevního cukru a chutě a zároveň podpořit brzké hubnutí podporu. Druhá fáze se zaměřuje na stabilní dlouhodobé hubnutí a je nejvíce zapojeni část stravy. Třetí fáze je o údržbu, se zaměřením na stravovacích návyků a vytvoření menu, které vám pomohou udržet vaše hubnutí na celý život.
Phase One

potraviny V první fázi se zaměřují na libové maso, hodně zeleniny, vejce, nízkotučné mléčné výrobky a nenasycené tuky, jako je olivový a řepkový oleje, avokádo, ořechy a semena. Škroby, pečivo, rýže, ovoce, alkohol a cukr je třeba se vyhnout.
Phase Two

Druhá fáze přidává celozrnné pečivo a těstoviny, hnědá rýže, škrobnatých zelenina a ovoce, stejně jako některé sladkosti. Alkohol, rafinované sacharidy, většina sladkostí a některých mléčných výrobků ještě třeba se vyhnout.
Fáze tři

Třetí fáze pomáhá jednotlivci čelí reálné situace, které sabotáže zdravé jíst a pomáhá jim vybrat lepší možnosti. Důraz je kladen na to, jak jíte, stejně jako to, co jíte.
South Beach Diet Jídelní lístek

South Beach Diet "superfoods" se skládají z vlašských ořechů, rajčat a kale v první fázi a borůvky, granátová jablka a sladké brambory ve druhé fázi. Ostatní schválené potraviny z první fáze patří svíčková, panenka, slanina, kanadský vařené šunky, telecí, krůtí slaninu, Cornish hry slepice, bez kůže kuřecí prsa, libové maso, obědy všechny ryby, vejce, pistácie, pekanové ořechy, arašídy a arašídové máslo, tofu, nízkotučné sýry, non-škrobová zelenina, luštěniny, zelenina, olivový olej, řepkový olej, koření a koření, které neobsahují cukr a bez cukru bonbony a sladkosti.