Vitamíny, které pomáhají s ADD

Attention Deficit Disorder, nebo ADD, postihuje miliony dětí a dospělých v USA porucha je nejčastěji léčených léky na předpis, jako Ritalin nebo Adderall. Nicméně léky samy o sobě nejsou vždy odpověď. Zda osoba trpí ADD je již na léky a snaží se rozšířit její léčby s přírodními metodami, nebo prostě chce zkusit vitamíny před odchodem na léky, jsou dostupné možnosti. Podle nejnovějších lékařských studií, existuje několik vitamin-založené možnosti, které vám pomohou s ADD. Vitamíny B

Užívání vitamínu B doplněk může pomoci s příznaky ADD. Vitamin B12 je zejména důležité, protože pomáhá při dělení buněk v mozku. B6 je možnou alternativou pro léčbu ADD také, v závislosti na University of Michigan zdravotnického systému. Vitamíny skupiny B jsou relativně levné, a jsou k dispozici jako doplňky na většině obchodů s potravinami. Potraviny, jako jsou vejce, ryby a mléko jsou přírodní zdroje bohaté na vitamíny B.
Omega-3

Podle ADD stránkách BornToExplore.org, že většina lidí, kteří PŘIDAT také trpí nedostatkem esenciálních mastných kyselin, se souhrnně nazývají Omega-3. Tyto mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví mozku, protože oba dopaminu a serotoninu receptory v mozku, jsou složeny z DHA, jeden z mastných kyselin omega-3. ADD, stejně jako jiné chování nebo poruchami nálady, zahrnovat problémy s dopaminu a serotoninu nařízení, aby začleněním Omega-3 doplněk do ADD léčby může být velkým přínosem. Tyto doplňky jsou také široce dostupné na potraviny a lékáren.

Flavonoidy

PM Kidd je studie o PubNet také naznačuje, flavonoidy, jak důležité vitaminy pomoci s ADD. Flavonoidy jsou typem sekundární metabolit, který lze nalézt v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou citrusové plody, jablka, jahody, hrušky a dokonce i petržel. Čaje, zejména zelený čaj, jsou také vynikajícím zdrojem flavonoidů. Tablety obsahující jinan jako doplněk přinese i flavonoidy, které jsou nezbytné pro zdraví mozku a zpracování ADD.
Hořčík

University of Michigan důrazně doporučuje hořčík pomoci s ADD. Podle předběžné studie citované na svých internetových stránkách, hořčík dána hyperaktivních dětí s ADD vyvolaly podstatnou redukci symptom. UM doporučuje dávka 200 mg denně při léčbě ADD. Stejně jako u ostatních doplňků, hořčík je k dispozici - často zahrnován jako přísada do denních multivitamíny - téměř v každém obchodu s potravinami nebo farmacie
Zinc

Další vitaminů uvedených. ve studii Univerzity v Michiganu je zinek. Studie ukázala, že 15 mg zinku denně po dobu šesti týdnů vyvolaly výrazné změny chování u dětí s ADD. Zinek, stejně jako hořčík, je často zahrnován v pilulkách multivitamin, nebo multiminerálové tablet, z nichž oba jsou poměrně levné a velmi snadno k nalezení.
Úvahy

Jedná se o jen několik z mnoha vitamínů je známo, že pomáhají s ADD. Pokud vy nebo někdo milovaný byl diagnostikován s ADD a plánu začít s doplňky, je to vždy dobrý nápad, poraďte se se svým lékařem. Zatímco pět vitaminové doplňky zde uvedené byly předmětem studia v pomoci s ADD, lékař je ten, kdo může najít vitamin přístup vhodný pro individuální životní styl a potřeby.