Jak snížit svá rizika rakoviny prostaty

Vedení něčí prostaty zdravé, je velmi důležité, zejména pro muže ve věku nad padesát. Rakovina prostaty se stává nejčastější rakovinou u mužů ve věku nad padesát let, a nyní je číslo dvě rakovina zabijákem mezi všemi lidmi ve Spojených státech. Zatímco žádný důkaz dokazuje, že rakovina prostaty může být zabráněno, mohou následující kroky pomoci snížit riziko. Pokyny
1

svého lékaře a nechat vyšetřit. Existují dvě metody třídění dispozici: PSA (prostatický specifický antigen), zkušební a digitální rektální zkoušku. Všichni muži padesát roků věku a starší by měli navštívit lékaře a testovány pro rakovinu prostaty na ročním základě.
2

převést na nízkotučnou dietu. Přechod na dietu sestávající zejména z ovoce, zeleniny a obilovin může vést k významnému snížení něčí riziko rakoviny prostaty (pět nebo více porcí ovoce a zeleniny každý den). Taková strava také pomůže snížit riziko dalších onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo onemocnění srdce. Také není přejídat: aby se vaše porce středně velké, a váš příjem kalorií pod kontrolou
3

Jezte potraviny bohaté na antioxidanty.. Mnoho Antioxidanty pomáhají chránit tělo před poškozením souvisí s onemocněním, včetně rakoviny. Lykopenů zejména jsou spojeny ke snížení rizika vzniku rakoviny prostaty. Polyfenoly, antioxidanty obsažené v zeleném čaji, může také pomoci předejít rakovině, jakož i další zdravotní problémy.
4

Přidat potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin do svého jídelníčku. Studie ukázaly, že Omega-3 může zabránit invazi nádorových buněk těla, a může snížit nebezpečí metastáz. Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt v lososa a jiné tučné ryby, stejně jako studené vody ryby jako tuňák, pstruh, mořský okoun, sleď a sardinky. Jsou k dispozici také v doplnění kapslí.
5

zhubnout a /nebo udržet zdravou tělesnou váhu. Studie zveřejněná v roce 2003 zjistil, že sazby úmrtí na rakovinu prostaty prudce stoupla s nárůstem BMI (Body Mass Index) u mužů.
6

nekuřte a použijte tabákové výrobky, a pokud nechcete používat, prosím, zastaví. Zatímco kouření a užívání tabáku nebyly spojeny s rakovinou prostaty, studie ukázaly, že kuřáci a tabák uživatelé mají vyšší riziko rakoviny, které se šíří rychleji, jakož i další více agresivní onemocnění.
7 < p> Pravidelně cvičte. Pravidelné cvičení sníží nejen riziko rakoviny prostaty, ale vaše rizika pro mnoho dalších typů rakoviny stejně.