Jak zjistit krevní tlak

Krevní tlak se měří síla, kterou krev putuje cévami. Tlak krve v cévách stoupá a klesá jako srdce a svaly těla vyrovnat se s měnícími se nároky na cvičení, stresu a spánku. Dva typy tlaku se měří systolický a diastolický. Systolický, nejvyšší, je tlak vytvořený kontrakce srdečního svalu a elastický zpětný aorty tepny krev rázy přes něj. Diastolický je, když komory odpočinout si mezi beaty. Odráží odpor všech malých cév v celém těle a na zatížení, proti němuž musí srdce pracovat. Věci, které budete potřebovat
krevní tlak
Show More Návod
Jak zjistit váš krevní tlak
1

Měření krevního tlaku je jednoduché a poměrně běžná praxe v těchto dnech. Pokud chcete měřit svůj vlastní krevní tlak, můžete jít do lékárny nebo diskontních prodejen a koupit monitor krevního tlaku. Použití je velmi jednoduché. Zabalte ho kolem zápěstí a stisknout tlačítko. To vám čtení na monitoru, a budete vědět, jaké jsou vaše krevní tlak. Když jdete do ordinace častější způsob měření krevního tlaku je s manžetou pro měření krevního tlaku. Sestra se zalomí manžetu kolem paže. Vzduch je stlačena do manžety dotáhněte jej. Pak sestra nebo lékař poslouchá krevního toku se stetoskopem při sledování tlakoměr. Krevní tlak je vyjádřen jako dvě čísla oddělená lomítkem. Například, váš krevní tlak čtení vypadat nějak takhle: 120/80. První číslo je systolický tlak. To je tlak v tepnách, když vaše srdce svírá. Druhé číslo je diastolický tlak. To je síla krve mezi stahy.
2

Znalost a porozumění krevní tlak může zachránit váš život. Vaše cévy nejsou tak těžké, jak si můžete myslet. Mohou být poškozeny krev teče skrze ně příliš vysoký tlak. Vaše tělo orgány mohou být poškozeny také. V důsledku toho může vysoký krevní tlak, hrají roli v tom, že mrtvice, srdeční infarkt, oční onemocnění a selhání ledvin. Ischemická choroba srdeční je mnohem častější u lidí s vysokým krevním tlakem. Tak to je navíc důležité, aby Váš krevní tlak pod tlakem krve control.High se také nazývá hypertenze. Obě čísla jsou důležité krevního tlaku. Vysoký systolický tlak může poškodit krevní cévy. Tak může vysoký diastolický tlak. Vysoký krevní tlak často nemá žádné příznaky. Můžete se cítit dobře, i když vysoký krevní tlak, poškozuje cévy. A proto je důležité, aby snížení krevního tlaku, který je příliš vysoký, zda se příznaky. Krevní tlak pod 120/80 je považováno za dobré. Váš lékař může říct, co je vaším cílem by mělo být. Ordinaci lékaře pracovníci by měli také změří krevní tlak každý rutinní návštěvu.
3

zlepšit nebo udržet krevní tlak tím, že určitá opatření. Jíst zdravou stravu, je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat. Strava dobrá pro krevní tlak je nízký obsah tuku, vysoký obsah ovoce, s vysokým obsahem zeleniny, s vysokým obsahem nemastný a nízkotučných mléčných výrobků a nízká soli. Další užitečné návyky, které mohou pomoci krevní tlak patří: nekouřit, dělat aerobní cvičení, dělá silový stavební cvičení, hubnutí, pokud máte nadváhu a podniků kroků, jak snížit stres ze svého života