Dobře, takže s 1 nebo 2 prášky na spaní vyhrál t zabít, za říkají. Ale věděli jste, že tam byly omezené vědecké studie o dlouhodobých účincích těchto tzv. prášky na spaní? Je to pravda. Takže i když tyto pilulky mohou být považovány za bezpečné pro tuto chvíli, kdo opravdu ví, co by mohli udělat do našeho systému po letech a letech neustálého používání. Jak již bylo řečeno, proč to riskovat? Proč ne prostě zkuste přírodní lék na nespavost a kopu, ošklivý zvyk prášek na spaní? Zkuste přírodní lék na nespavost Pod ... 1. Látka s bylinkovým olejem: Stačí přidat několik kapek vašeho oblíbeného bylinného oleje do malého hadříkem nebo kapesníkem a zasuňte jej do /pod polštářem. Tak dlouho, jak je rostlinný olej má navozujících spánek vůni jako to levandule, mučenka, kozlík lékařský, atd. Je třeba udělat trick.2. Teplé mléko: To je čas, starý léčebný prostředek k navození spánku a získat uvolněné. Co jste možná nevěděli však je, že tento lék skutečně funguje. Teplé mléko má vápník, který se uklidnit zubaté nervy v těle, což umožňuje, aby se uvolnil mnohem snadněji před spaním. Kromě toho mléko má také malé množství tryptofanu a melatonin, oba který vám pomůže sleep.3. Světla Off: Nesmíte to považují za přírodní lék na nespavost, jak se zdá, příliš jednoduché, ale přesto to dělá ve skutečnosti práce. Vypnutím světla, můžete se zvyšuje vaše tělo s produkci melatoninu. Světelné zdroje odříznout produkci melatoninu, hormonu, který významným nám pomáhá spát každý night.4. Bylinné svíčky a tyčinky: Pick up několik bylinných svíčky (ujistěte se, že jsou svíčky, které mají spánku indukční účinek) a světlo je. Jakmile se rozsvítí, prosím, je blízko místa, kde budete spát, takže můžete snadno najít vůně je to způsob, jak you.Quick poznámku k bylinných svíčky: Tam je hodně strachu kolem představu, že svíčky a kadidlo hořící během spánku. Ačkoli to může být vážné nebezpečí, aby oheň hořící, když jsi spal, můžete snadno učinit opatření, aby zajistili, že vaše safety.5. Zvuk terapie: Tato má být nejjednodušší přírodní lék na nespavost kolem. Vše, co udělat, je dát do nespavost sleeptrack cd /tape a pak se do postele. Zvukové vlny z trati bude jejich cestu do vašeho mozku a rychle ukolébá vás spát během několika minut. Tyto sleeptrack CD s lze snadno získat on-line přes četné websites.How nespavost lék rychle se tyto spánku léčiva práci? Většina z těchto přírodních prostředků nespavost začne okamžitě pracovat, což vám umožní se tak spát spíše dříve než později. Je to bezpečné říci, že s použitím těchto prostředků, měli byste se spí asi 10 za 20 minut, pokud ani that.Are těchto léků opravdu lepší než prášky na spaní? Chcete-li být upřímný, 100, ano, oni jsou lepší. I když prášek na spaní vám může spát za 2 minuty, je to nestojí možných dlouhodobých účincích, které mohou pocházet z požití pravidelně prášky na spaní. S přírodní léky na nespavost, nejsou tam žádné vedlejší účinky ani případné dlouhodobé nevýhody. Pokud vůbec něco, se pravidelné používání přírodní lék nespavosti, aby jste náchylnější k získání hlubokého spánku KAŽDÝ &KAŽDÝ night.If don t, že přírodní lék na nespavost je nejlepší volbou pro vás, no, to je vaše právo . Pokud jde o zbytek z nás, jsem si jistý, jsme vyhráli t ztratit jeden vzkaz spánku přes špatné rozhodnutí.
