Snadné 7 Day šťáva Detox

Chtít zdravější je ušlechtilý aspirace, ale mnoho lidí neví, kde začít. Jedna metoda spočívá v provedení šťávu detox. Tam je hodně debata o vhodnou dobu pro šťávy detox, ale sedm dnů se zdá být konsensus, jak to je věřil, že je to teprve po uplynutí této doby, že tělo opravdu začne očistit se toxinů a zastavěných odpadu. Nicméně, měli byste se nikdy nespustí detox této délce bez předchozí konzultace s lékařským odborníkem. Před zahájením detoxikační

Než začnete s džusy detox, je to dobrý nápad, aby odstavit si z určité látky, aby byl proces méně šok vašeho těla. Například, cut out kofein, alkohol, mléčné výrobky, rafinovaný cukr, maso a vejce před na detox. Můžete odstranit tyto věci ze svého jídelníčku pomalu přes týden. Jen ujistěte se, že jste požil jim po dobu sedmi dní před začátkem šťávy detox.
Co můžete očekávat na Fast

Jakmile začnete džus detox můžete mít pocit, hlad na prvním místě. Kdykoli máte pocit hladu, dejte si doušek šťávy. Některé z nejlepších šťávy k pití, zatímco detoxing patří kapusta, mrkev, jablko, špenát, řepa, celer a ananas. Možná budete chtít, aby zůstali daleko od citrusových šťáv, protože mohou být krutý na břiše. Ujistěte se, že se až v 64 oz šťávy každý den, spolu s dostatečným množstvím vody. To by mělo udržet váš žaludek plný, zahánět pocit hladu a udržet si živí. Bolesti hlavy, trávicí problémy a únava jsou běžné vedlejší účinky šťávy detox. Nicméně, pokud budete pociťovat závratě a nemocní, měli byste zastavit rychle a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Přerušení půstu

Po své sedmidenní šťávy detox, budete muset znovu potraviny do svého jídelníčku postupně, aby se předešlo nežádoucím účinkům. Osmého dne svého detox plánu sníst pár kousků ovoce a pevné dušenou zeleninou. Další den, mají salát a rýži. Zavést masné výrobky zpět do svého jídelníčku další den, ale možná budete chtít začít s rybami, spíše než těžší bílkovin, jako je hovězí maso. Přerušení půstu je ideální čas, aby všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků určitých potravin. Jak jste si znovu pevnou stravu, na vědomí, vaše reakce na ně, takže si můžete upravit svůj jídelníček v budoucnu.
Kdo by neměl provést Juice Detox

ne každý může podstoupit sedmidenní šťávu detox. Tito lidé patří pacienti s hypoglykemií, diabetes, onemocněním ledvin nebo jater, poruchy příjmu potravy, chudokrevnost, problémy s krevním tlakem, rakovina, onemocnění srdce nebo astmatu, jako detox může zhoršit příznaky nebo mohou způsobit závažné negativní účinky. Nezačínejte džus detoxikační program libovolné délky bez předchozí konzultace s lékařem.