Jak najít kyselina močová zdarma Foods

Dna je forma artritidy, která je způsobena při nadměrné hladiny kyseliny močové v krvi stavět. V důsledku toho se mohou tvořit krystaly v kloubech, což způsobuje bolest, zánět a otok. Pokud máte artritidu, problémy s ledvinami nebo trpíte dnou, že je důležité omezit tolik kyseliny močové ve vaší stravě, jak je to možné. Několik tipů vám pomůže najít více kyseliny močové bezplatné potraviny. Pokyny
1

Jezte hodně čerstvého ovoce, potraviny bez kyseliny močové. Obecně platí, že potraviny bohaté na bílkoviny, zejména masa, jsou nejvyšší hladiny kyseliny močové. Ovoce obsahuje málo nebo vůbec žádný protein, ale je vynikající a plná vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou také přispět ke zmírnění bolesti kloubů a zvýšení celkové zdraví.
2

Dopřejte si dostatek čerstvé zeleniny, stejně, další skvělý způsob, jak dostat všechny vitamíny a minerály vaše tělo potřebuje, bez močové kyseliny. Zatímco většina zeleniny jsou v bezpečí, musíte se postarat se fazole a hrách, protože jsou s vysokým obsahem bílkovin, a proto nejvyšší hladiny kyseliny močové.
3

Mějte sacharidy složité, jako celá zrna , obiloviny, těstoviny a hnědou rýži. Nejen, že jsou komplexní sacharidy s nízkým nebo bez kyseliny močové v krvi, které jsou výborným zdrojem vlákniny, ale také pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, cholesterolu a zlepšení trávení a vylučování.
4

Sežeň protein vaše strava výběrem zdrojů bílkovin, které nejsou příliš povýšit hladiny kyseliny močové. Dobrými zdroji jsou tvaroh, jogurt a dokonce i tofu. Tofu je skvělý způsob, jak nahradit maso, protože při vaření má podobnou texturu kuře. Můžete dokonce rozbít na kousky tofu, sezóny a vařit jako byste hamburger.
5

zahrnovat i potraviny, jako jsou houby, špenát, květák, chřest a dokonce i malé porce krůtí a kuřecí maso. Zatímco tyto potraviny jsou zdrojem bílkovin, ale nezdá se, že zvyšuje riziko dny, a proto jsou bezpečné potraviny pro kyseliny močové dietě.